提醒女生：记得常吃这5种食物，营养又润肤，面若桃花显年轻 　　

　　

　　不知道你是不是小时候偷偷抹了妈妈的口红，是不是存了几块钱在两元店或者珠宝店买了所谓的“化妆品”，还是让父母给你做了一个漂亮的小辫子.大部分女生长大后也学会了护肤和化妆，但“美”需要内外兼修。 　　

　　

　　 　　

　　

　　除了护肤品、化妆品等外在护理，最重要的是从内滋养，让爱美的女生由内而外都有好气色，看起来像桃花一样。这里有一些对皮肤和颜色有益的食物。你吃得越多越好。 　　

　　

　　1.莲藕 　　

　　

　　古有“妇人三日不能无藕”之说，可见古代藕对女性朋友健康的重要性。新鲜的莲藕需要从泥里挖出来，洗干净，拿回家，去皮后再煮。这些步骤在现代快节奏的社会中无疑太麻烦了，所以怕麻烦的姐妹们可以直接喝这种方便的莲藕汤。 　　

　　

　　 　　

　　

　　脸颊坚果莲藕汤选用西湖出产的优质莲藕，加入少量脸颊坚果。由于纯藕汤淡而无味，所以又额外加了碎果仁、红枣、红干，可以给淡淡的藕汤增加一点甜味。 　　

　　

　　 　　

　　

　　无论是早上来不及吃早饭，还是下午晚饭前突然饿了，随时随地都可以来一小碗色香味俱全、晶莹剔透的莲藕汤。营养丰富，口感非常爽滑爽口。 　　

　　

　　2.圣女果夹乌梅 　　

　　

　　小番茄是一种低热量的果蔬，富含维生素，能为人体提供能量，对皮肤也很友好。觉得小番茄太单调的姐妹可以试试黑李子的小番茄。 　　

　　

　　 　　

　　

　　一个糖醋味的小番茄，一个酸味中带甜味的乌梅，出乎意料的好吃。吃几个，既能生津止渴，又能滋润皮肤，给皮肤一个“spa”。 　　

　　

　　 　　

　　

　　值得一提的是，小番茄虽然个头小，水分多，但也很饿。制作起来也很简单，只要把乌梅片嵌在小番茄里就可以了。 　　

　　

　　3.赤小豆 　　

　　

　　发现很多女生皮肤油腻，状态不好，头发容易出油。这些很可能是因为他们体内水分过多。我们需要多吃祛湿食物，如赤小豆、薏米、茯苓等。 　　

　　

　　 　　

　　

　　但这些食物大多不能直接生吃。它们需要煮或蒸。如果太麻烦，可以试试六点薏米湿饼，里面不仅有几种祛湿食物，还有麦芽糖和糯米粉。热量很低，减肥期的女生可以放心吃。 　　

　　

　　 　　

　　

　　别看六点的湿蛋糕。很黑，但是很有用。乳霜又软又粘，但是不会粘在牙齿上。保留了成分原有的营养，祛湿能力更强，能悄悄带走你体内的水分，让你的肌肤更加清爽。 　　

　　

　　4.柠檬片 　　

　　

　　众所周知，经常吃水果对皮肤也有好处。柠檬被誉为“水果之王”，营养价值非常丰富。但是，由于新鲜柠檬太酸，不方便保存，所以人们通常选择柠檬片。 　　

　　

　　 　　

　　

　　冻干柠檬片，利用现代低温技术，将柠檬低温冷冻干燥制成干柠檬片，不破坏其本身的营养成分，比新鲜柠檬更便于保存。 　　

　　

　　 　　

　　

　　冻干柠檬片可以干吃，也可以泡水吃。味道会比新鲜柠檬甜一点，苦一点。如果还是觉得酸，可以在柠檬水里加一勺蜂蜜中和一下。 　　

　　

　　5.红枣 　　

　　

　　相信很多女生都会发现，自己在经期前后，身体会异常虚弱，失血过多，营养不足，看起来病怏怏的，看起来老了几岁。在此期间，我们需要注意补益气血。我们可以多吃红枣、枸杞、花生、红豆等来滋养身体。 　　

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也可以直接吃含有这些食材的七度方益颜糕，省去煲汤的时间很方便，可以随时补充能量。它还贴心地使用从植物中萃取的木糖醇来调味，卡路里很低，抗糖的姐妹也可以吃。

　　

　　

七度方益颜糕还具有“高颜值”，粉粉嫩嫩的外皮让人看就想一口把它吃掉。平时追剧、在外野餐、工作饿的时候都可以带上它，和朋友们一起分享，既营养好吃，又能帮助我们提升气色，让脸色更红润，吃出“桃花脸”。

　　

姐妹们，别只顾着狂买化妆品和护肤品，养好底子才更重要。多吃这五类食物，让你分分钟面若桃花更显年轻。