以下几点越符合，社会失序就越严重： 　　

　　

　　1.在社交场合感到紧张。 　　

　　

　　2.不懂社交礼仪。 　　

　　

　　3.往往适得其反，弄巧成拙。 　　

　　

　　4.话题终结者。 　　

　　

　　5.被孤立或者被嘲笑。 　　

　　

　　6.缺乏与他人有意义的联系。 　　

　　

　　良好的社交可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧和痛苦，发泄愤怒和抑郁。因此，社会交往对心理健康具有重要意义。有些人在社交中不敢、不想、不会交流，这是一种社会心理障碍。社交中常见的心理障碍有： 　　

　　

　　1.恐惧。 　　

　　

　　在与人交往时(尤其是在公共场所)，人会不由自主地感到紧张和害怕，以至于不知所措，甚至害怕见人，这就是通常所说的社交恐惧症和人际交往恐惧症。其中有一部分主要是对异性的恐惧，这种恐惧被称为异性恐惧症。 　　

　　

　　2.自卑。 　　

　　

　　说明成功的经历少，不成功的经历多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏沟通的勇气和信心。 　　

　　

　　3.孤独心理。 　　

　　

　　有两种情况，一种是自恋，自负，不愿意与人交往；另一种是有一些别人无法接受的奇特怪癖，从而影响社交。 　　

　　

　　4.害羞。 　　

　　

　　说明你在社会交往中过多地限制了自己的言行，以至于不能充分表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。 　　

　　

　　5.封闭心理学。 　　

　　

　　为了隐藏自己的真实想法和感受，一个人试图与他人保持严格的距离。 　　

　　

　　6.骄傲。 　　

　　

　　为了不切实际地高估自己，在别人面前盛气凌人、自以为是，往往会让交往对象感到尴尬、紧张、尴尬，从而使交往变得困难，尤其是在两代人的关系中。 　　

　　

　　7.敌对心理。 　　

　　

　　这是社交的严重障碍。去讨厌别人，甚至讨厌别人，把人与人之间的关系当成出轨；另一种情况是，别人总是在找机会暗算他，陷害他，从而避免和别人交往，甚至表现出攻击性的心理行为。 　　

　　

　　8.干预心理学。 　　

　　

　　打听、传播或干涉他人的私事和秘密，从而引起他人的不满和厌恶，影响双方关系。 　　

　　

　　上述社会交往心理障碍对社会交往有以下影响：害怕或无法与人交往；沟通变得困难；交流给人带来不愉快、抑郁等负面情绪体验。 　　

　　

　　社会交往中产生心理障碍的原因很多，包括：过去生活中的挫折；受错误思想影响；人格缺陷，严重的表现为人格障碍；缺乏社会交往的经验，尤其是成功的经验。 　　

　　

　　日常生活中，社会交往出现一些困难和不适应，是不可避免的，也是正常的。而人际关系障碍严重或频繁的人，往往存在人格缺陷、认知错误或心理障碍。所以对于人际关系的失调，要具体分析，分清哪些是正常的，哪些是不正常的。对于不正常的类型，要区分哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些两者都有。只有区分清楚，才能对症下药。 　　

　　

　　治疗方法 　　

　　

　　方法一 　　

　　

　　通过人格测试，我们可以深入了解自己的人格“本我”，知道自己人格的哪些特征更容易患社交恐惧，分析自己社交恐惧的根源，找出其根源，从而找到最有效、最有针对性的治疗方法。 　　

　　

　　方法二 　　

　　

　　从事适合自己性格的职业，避免与自己性格相悖、需要克服巨大心理压力、容易导致社交障碍的工作。 　　

　　

　　方法三 　　

　　

　　有效的心理治疗，如： 　　

　　

　　1.催眠疗法：精神分析师对你进行催眠，深入挖掘你的思想或记忆，看看你是否经历了一些尴尬的事件，试图找到你生病的根源。即利用催眠引导你进入催眠状态，与你的潜意识直接对话，了解你潜意识中被压抑的情结及其对你的影响，给予积极的暗示，同时结合其他心理学技巧来解决。这种疗法时间长，费用高。 　　

　　

　　2.精神分析疗法：通过自由联想和梦境分析，主要针对童年时期是否有创伤经历以及创伤对你症状的影响，让潜意识的东西在意识中呈现出来，让压抑和积累的情绪得到宣泄，在潜意识层面进行疏导。 　　

　　

　　3.行为疗法：采用系统脱敏、淹没疗法、令牌法等方法。来解决你内心的焦虑和恐惧，并帮助你培养合适的行为来应对生活和工作，处理好人际关系，从行为层面来塑造，帮助你更好的适应社会和生活。 　　

　　

　　4.强迫疗法：医生让你站在繁华的大街上，或者让你站在你害怕的异性面前，利用巨大的心理刺激来强迫你治疗。 　　

　　

　　5.情境疗法：让你在一个想象的空间里不断模拟社交恐惧症的场景，不断练习反复出现症状的情节。精神分析师会不断鼓励你面对这种场景，让你从想象中适应这种焦虑紧张的环境。 　　

　　

　　6.认知疗法：了解自己的非理性认知模式以及非理性认知出现的环境，然后采取认知疗法中的方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式(包括理性情绪疗法和贝克认知疗法)。这是一种不断灌输思想的疗法。医生不断告诉你这种恐惧是不正常的，让你正确理解人际交往的程序，教你一些与人交往的方法。 　　

　　

　　7.团体治疗：利用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立一种爱和信任的氛围，分享彼此的情绪和问题。在集体智慧的帮助下，在群体中 　　

一起走出社交恐惧的困扰。

　　

8、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　

自我疗法

　　

1、接纳你自己

　　

不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。

　　

2、把对方想象成自己的亲戚

　　

友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　

把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的？

　　

3、We like the people who like us

　　

“我们喜欢那些喜欢我们的人”。不必刻意向那些对自己不友善的人示好，你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。

　　

4、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　

5、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　

7、不让舌头超越思想 如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。

　　

8、不刻意迎合别人 我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。