怀孕期间，我长了恼人的妊娠斑。我能阻止它们生长吗？当然有办法。
避免在太阳暴晒的时间段外出
孕期适当的户外活动是必要的，但是为了减少和减弱日晒对妊娠斑的影响，可以选择适当的时间外出。白天，上午10点到下午2点之间阳光最强。因此，孕妈妈这段时间要尽量避免外出旅游或户外活动。
外出时做好防晒
如果必须在阳光强烈的时段外出，孕妈妈需要做好防晒措施，比如涂防晒霜、戴宽边帽，或者戴具有紫外线防护能力的遮阳伞(紫外线防护系数大于30，长波紫外线透过率小于5%)。
选择安全的防晒产品
孕妈妈应以物理防晒为主，选择以氧化锌、二氧化钛为主要防晒成分的防晒霜。孕妇应该小心使用含有一些可能会敏化或诱导光敏性成分的防晒霜，如释放甲醛的防腐剂重氮烷基脲、二苯甲酮-3和4-甲基亚苄基樟脑。
怀孕期间，选择SPF在30以上的防晒霜，可以抵抗紫外线A (UVA)和紫外线B (UVB)，出门前20 ~ 30分钟涂抹。如果长时间在户外暴晒，记得每2小时左右补涂一次。
避免使用成分刺激的清洁用品
日常洁面护理，选择温和的洗面奶和护肤品，避免使用清洁力过大的洗面奶，否则不仅会刺激面部皮脂腺分泌更多油脂，还会反复刺激皮肤，有可能导致妊娠斑增多。
如果皮肤问题恶化，需尽快就医
怀孕期间，皮肤原有或新出现的黑痣或黑斑在短时间内发生明显变化，如明显肿大、肿胀、压痛，甚至溃烂出血，表面凹凸不平，深浅不一，或原有形状规则的圆形或椭圆形的黑痣突然变得模糊不清，呈毛刺状，并向四周变大。这个时候，你应该尽快去医院。
