去看中医的时候，中医总会让大家张开嘴，伸出舌头，看看舌头的变化，从而有一个基本的判断依据。这种身体对舌头的观察在就诊过程中是必不可少的。舌头作为身体健康的晴雨表，通过它表现出一些异常。有的人会发现舌头变胖，边缘有齿痕，有的人会发现舌苔异常苍白。这种情况让大家都有点不好受，那么造成这种情况的原因是什么呢？让我们互相了解一下。
再说舌头变胖变大，边上有齿痕。这种情况的出现，暗示着身体是湿的，脾主升。一旦出现紊乱，就会伴随着身材臃肿，舌头也是如此，会变肿。更多的湿气和湿邪聚集在体内，也会影响这个部位的功能。水湿代谢能力下降，湿热加重也会影响舌体健康。
这样的舌头的出现会让人觉得做任何事情都没有动力，缺乏身体动力，体内的湿气也很难消散，舌头会变得胖很多。嘴巴一闭，牙齿就会和舌头发生碰撞，产生齿痕。随着气虚、湿气的加重，舌头变得更大更明显，舌侧的齿痕也越来越多，更需要注意。
现在很多人因为饮食错误，吃了一些不该吃的东西，会进一步加重湿气。比如经常吃生冷的食物，对脾胃不好，湿气在体内积聚，逐渐降低身体的阳气。合理祛湿很重要。不妨吃点薏米、山药、茯苓等食材祛湿。看似简单的食物，除湿效果确实不错。同时要注意寒邪的侵袭。冬天气温持续降低，一定要保暖。一旦我们保暖不当，身体得不到温暖，感冒加重，也会使身体不断受寒，造成阳气的流失，加重湿气的出现。所以要多穿厚一点的衣服。坚持运动，让身体的血液流动加快，从而改善身体，补充阳气。
先说白舌苔。正常情况下，在健康的身体里，舌苔上有一层红色，是粉红色的。但如果发现舌苔变得异常厚腻，还有一层白色的东西，就需要多加注意了。这样的状态其实反映了你体内的脾虚。有些人的舌苔是白的，同时上面说的舌头会变得又肥又大，舌边会有齿痕，这些都提示要健脾。
这个时候吃饭，不要吃太辣的食物。如果你再喜欢吃辣，也要控制一下。没你想的那么好。气温低，很多人喜欢吃火锅。还要注意的是，火锅一旦吃多了，内火就会加重。
早晚刷牙时，最好刷一次舌头。可能很少有人会这样做。你不妨试试。这样做，可以清洁舌头，也可以避免舌头上堆积的一些黏液，嘴里也不会有异味。
在这里，大家都知道舌头变胖了，舌侧有齿痕，舌苔一直是白的。湿气重，需要多加注意。同时需要健脾，科学调养身体，避免意外。
