趁着碎片时间，我终于看完了这本一直挂在书架上的“必读之书”。在阅读过程中，我的思想完全跟随哈罗德的内心起伏。看完之后，我久久沉浸在书中哈罗德的思想中，完全不能自拔。我觉得这本书最精彩的地方在于，哈罗德在每一段旅程中都遇到了形形色色的人，而不改变他的初衷。在渐行渐远的过程中，逐渐明确自己最想要的是什么。经历过各种痛苦，见过各种人生，依然保持着“本我”的纯真。我有很多感受。简单写下以下几点，重读后再补充。 　　

　　首先，我们必须有能力通过恢复来改善现状。 　　

　　哈罗德的朝圣之旅与其说是为身患癌症的奎尼祈祷，不如说是对他半生旅程的全面回顾。这本书共分32章，每一章的小标题都以哈罗德、他的妻子莫琳和其他不同的人命名。总而言之，这是哈罗德对前半生过去关系的回顾，包括与莫琳、他的儿子大卫、他的父母、奎尼等亲近的人。徒步前往贝里奇的圣伯纳丁疗养院。 　　

　　这个复盘过程是琐碎的、零碎的、复杂的、贫瘠的，充满了自卑和自责。哈罗德有太多的遗憾：无法承受父母的双膝，无法表达妻子需要的关爱，无法表现出对儿子的真爱。这是一个内向，懦弱，善良的人。似乎只有内向的人才会在问题出现后不断寻找自己的责任和失职，然后陷入不断的自责和自责中。但是，往事不可追忆，人活着就要珍惜眼前的幸福。 　　

　　于是，他决定改变自己，尝试以前不敢尝试的东西，走一条新路，突破自己，不断遇见过去的片段，面对每一个让他感到痛苦和悔恨的瞬间，反思如何做得更好。所以跟随者威尔夫的出现，让他开始弥补儿子那些年的遗憾。为此，”威尔夫沮丧地走在哈罗德身边，双手插在口袋里，抱怨自己的疲劳。哈罗德又找到了和大卫在一起的感觉，希望变得更加友好，害怕自己内心的不安被误解为傲慢。” 　　

　　第二，要有跳出“温水区”的勇气 　　

　　哈罗德是一个“对打破沉默的钟声心存感激的人”。从他收到奎尼的信，到他决定改变自己，迈出第一步，到他走了600多英里，他用尽了一生的勇气。八十天，六百二十七英里，正如他的妻子莫琳所说，“你站起来做了一些事情。你甚至不知道自己是否能走到那个目的地，但你还是尝试了一切。如果连这都算不上小奇迹，我真不知道还能是什么。”不仅仅是哈罗德这种年过五百，已经进入退休生活的老人，对我们年轻人来说都是很大的挑战。哈罗德敢于跳出安逸的生活圈，挑战自我，尤其是途中送钱、银行卡等物品。他的勇气值得学习。 　　

　　现在我们很多人长期生活在一成不变的环境中，不愿意改变自己。就像我自己，在“温水区”待久了，渐渐迷失了自己，连自己想要什么都不知道了。长时间舒适的环境让我误以为这个世界原本就是一片宜人的净土，生活中的任何微小变化都让我花了很长时间才恢复过来，这是典型的部分生命功能丧失造成的。树移死，人移生。无论何时，居安思危，锻炼自己适应环境变化的能力。否则，危机来临时，哪里来的逃生能力？那时候只能成为刀上之鱼，任人宰割。 　　

　　在我看来，这段旅程中最艰难的阶段应该是哈罗德在贝里奇圣贝纳迪诺疗养院做出徒步去看奎尼的决定，但他一直没有找到自己的旅行目标，并反复怀疑自己的时候。人可以凭冲动做出选择，但心里没有“光”就很难坚持下去。 　　

　　第三，有恢复亲密关系的能力。 　　

　　哈罗德和莫琳相识相知，相恋得如此美好。起初，他们的关系也很亲密。后来发生了什么让他们成为“最熟悉的陌生人”？多年的琐碎耗尽了我们的激情。哈罗德拙劣的表达和莫琳一丝不苟甚至苛刻的批评，让一切不和谐因素在大卫溺水时达到了顶峰。紧接着，大卫自杀离世，成为两人本已单薄的关系迅速进入“冰河时代”的主动原因。然而，在哈罗德离开的过程中，莫琳通过回忆往事、反省自己，逐渐意识到问题所在，并两次驱车来到哈罗德身边，给予哈罗德“朝圣”最坚实的支持，这既是打破僵局的改变，也是对其固有意识的突破。可以说，没有莫琳的主动，他们的关系不会修复得这么快。没有莫琳的鼓励，哈罗德可能无法熬过最后一段艰难的旅程。尤其是在她逐渐想通之后，她告诉雷克斯“不完美也没关系”。从上面看来，当莫琳愿意走出过去，拥抱未来的时候，她对亲密关系的韧性仍然值得我们所有陷入琐碎生活的人学习。 　　

　　第四，要有自我修复的勇气。 　　

　　如果以一个人的人生经历为标准，哈罗德的一生无疑是悲惨的。童年缺乏父爱，出身家庭不完整，青年丧父，中年丧子.在他的回忆中，更多的是痛苦、无奈和自责。我能感受到他深深的不安全感，尤其是他妈妈走了之后。因为母亲的离开，父亲的酗酒和死亡，儿子的抑郁和自杀，他对此无能为力。他唯一一次发泄怒气是在纳比勒的办公室里喝酒后，他不得不让他的好工作伙伴奎尼替他背锅受罚，所以他的内心变得越来越胆怯。在87天的徒步旅行中，他以天为床，以地为床。当他口渴时，他喝路边的泉水。他饿了就吃路边的植物或者垃圾桶里的可吃的东西。他的身体正在忍受艰苦的环境，他的头脑越来越稳定。他对过去的苦难只字不提，我相信我从他的回忆中感受到了那种深深的无力感。说实话，他是多么的无辜。然而，他无法原谅自己。他总觉得自己做的还不够。 　　

　　当他与自己和解时，他确信“奎尼将永远与他同在，大卫也是。”还有纳比尔，琼，哈罗德的父亲，还有那些阿姨，但他们不会再有什么挣扎和过去的痛苦。它们将成为他走过的空气的一部分，就像那些他