刷牙是我们日常生活中不可或缺的一部分，但是我们慢慢发现，即使每天按时刷牙，我们的牙齿或多或少还是会出现一些问题。那么刷牙有什么问题呢？让我们来找出刷牙的秘密。
刷牙常见4大误区
1.大头牙刷用力横刷
有些人喜欢用一些毛簇比较密的牙刷刷牙，大部分都是用力锯刷牙。他们认为这样可以提高刷牙的效率，达到很好的刷牙效果。
但他们不知道，由于牙刷的毛束存在粗、硬、密集的特点和笨重的刷头，刷牙时牙齿之间的小缝隙和隐藏面很难被注意到，导致刷牙效果大打折扣。
同时，刷牙方式的粗糙导致牙颈部的机械性磨损，从而导致牙龈损伤和牙龈萎缩。
其实正确的刷牙姿势应该是：刷牙齿内外侧时，轻轻刷牙，使牙刷与牙龈成45度角。刷毛的尖端会进入牙齿和牙龈交界处的龈沟，水平振动6-8次，振动距离约为1-2mm。刷牙和牙齿的闭合面时，需要加一些力度，让牙刷的尖端进入闭合面的缝隙，沿着牙齿的方向水平移动，提高刷牙效率。
另外，在刷牙的时候，要把牙刷放在尽可能靠后的位置，保证在容易被我们忽略的地方，比如牙列中最后一颗牙齿的末端进行清洁。
2.一天只刷一次牙
很多人都知道应该早晚刷牙，但是晚上刷牙的习惯往往被忽视。众所周知，龋齿的存在是由三大原因造成的：细菌在夜间繁殖、口腔不卫生、喜食甜食。而我们不喜欢晚上刷牙漱口的习惯，导致白天食物残渣堆积在牙缝和沟壑里，为细菌的生长提供了良好的环境。
另外，夜间口腔活动的减少更有利于食物残渣的发酵，更有利于细菌的肆意繁殖，发酵产生酸，腐蚀牙齿。所以，想要保护牙齿，就要养成早晚刷牙的习惯。
3.刷牙不论时间长短
刷牙的时间直接决定了刷牙的效果，所以要给充足的时间刷牙。刷牙要“全面”。牙膏具有杀菌和各种保健功能，所以要给牙膏足够的时间与牙齿接触，才能达到更完美的效果。因此，可以提高牙齿表面的抗脱钙和抗龋能力。
4.牙刷“超期服役”
如果牙刷长时间不更换，或者使用后放置不当，牙刷使用时间长了，刷毛会变形，不更换牙刷。而且使用后放置不当，比如把刷头朝下放在杯子里，会在牙刷上滋生更多细菌，影响牙齿健康。所以刷牙后要把牙刷上多余的水去掉，放在通风处。牙刷也应该定期更换，通常在三月左右。
