文/唐巧玲北京中医药大学副教授
随着人们生活条件和饮食习惯的改变，肥胖人群越来越多，减肥逐渐成为全民时尚。那么，是不是所有看起来肉肉的人都需要减肥呢？
胖的标准是什么？目前，肥胖主要根据身体质量指数(身体质量指数)来衡量。
身体质量指数=重量(公斤)/高度的平方(平方米)。
身体质量指数18.5~23.9为正常，18.5以下为超重，23.9以上为超重，24.0~27.9为超重。医学意义上真正的肥胖是身体质量指数超过28。
日常生活中，很多人在只有微胖的情况下尝试各种方法减肥，这是对肥胖的误解。事实上，大量研究发现，适当肥胖不一定是坏事，也不是所有的肥胖都需要减。
胖的人更长寿吗？近年来，一系列研究发现，轻度肥胖者寿命更长。比如美国的一项调查显示，31岁时体重正常的人，以及中老年人中逐渐超重的人，与一直保持正常体重的人相比，死亡率相对较低。
研究表明，中日韩身体质量指数在22.6到27.5之间的人死亡风险最低。微胖的人寿命更长，这可能与适当的脂肪储存有助于抵抗疾病，以及更好的免疫力和康复能力有关。
需要减什么样的「肥」？需要减肥的人有气虚、痰湿、气虚、血瘀等偏颇体质。
气虚的人容易疲劳，全身呆滞，稍有活动就会爱出汗。
痰湿体质的人，头面部油腻，肚子大，睡觉容易打呼噜。
痰湿挟瘀体质兼有痰湿挟瘀的特点，主要表现为血压、血糖、血脂升高。
这些人容易患代谢性疾病、心脑血管疾病，日常生活质量也会受到肥胖的影响。因此，有必要采取生活方式、药物等综合干预措施来减肥。
对于身体质量指数在28以下的超重和超重人群，如果体重状态稳定，体力正常，不具备上述三种偏体质的特征，就不需要刻意减肥，保持现有的生活状态可能对身体健康有益。
