失眠是隐形杀手，会引起内分泌紊乱，免疫力下降，加速衰老。据不完全统计，我国成年人失眠发病率高达38.2%，这意味着约有5.3亿人存在不同程度的睡眠障碍或失眠。所以很多人会通过运动、食疗、药物或者其他心理、精神方面的方法来改善，其中一种就是音乐催眠。
在音乐催眠中，有的选择轻音乐，有的选择动物的叫声，有的选择自然界的风雨声。这里选择效果较好的雨声催眠来讨论。
“雨密密的下着，那丝丝绵绵的声音，仿佛编制了一道密密麻麻的幕，罩住了你的思绪，让你不会胡思乱想，逐步的安静下来，就随着雨声，由他主宰自己的思维。身体开始感觉阵阵的寒意…时而传来一声低沉的闷雷声，将场景衬托的更加逼真。不知不觉，就睡着了……”
为什么雨声的催眠效果更好？
这要从人的基本单位——细胞的组织说起。80-90%的细胞成分是水。众所周知，生命的起源离不开水。可以说没有水就没有生命。它不仅是水细胞中含量最多的，而且对维持细胞的有序结构起着关键作用。随着细胞的生长和老化，细胞的含水量逐渐降低，但活细胞的含水量不会低于75%。
水细胞的主要功能是溶解无机物，调节温度，参与酶反应，参与物质代谢，形成有序的细胞结构。可以说，人体细胞的一切正常生命活动都离不开水，水无时无刻不参与其中。
在雨声的催眠音乐中，水的连续声形成一种张力和波动，能逐渐引起水在人体细胞中的频率共振，细胞逐渐协调频率。此时，在正常睡眠时间，人体下丘脑昼夜节律中枢发出的指令(通过激素进行信号传递，也是在体液内环境中完成的)很容易被相关效应细胞接受并执行，于是细胞和器官进入睡眠状态。
