这个春节假期很特别。 　　

　　

　　抗击疫情的关键时期 　　

　　

　　每个人都在响应国家的号召。 　　

　　

　　少出门，戴口罩。 　　

　　

　　可能你在家里太谦虚了。 　　

　　

　　你早上起床 　　

　　

　　

　　

　　 　　

　　

　　你玩游戏超级兴奋。 　　

　　

　　

　　

　　 　　

　　

　　你吃饱了。 　　

　　

　　

　　

　　 　　

　　

　　假期结束，就要去上班了。 　　

　　

　　

　　

　　 　　

　　

　　据说 　　

　　

　　一些重返工作岗位的小伙伴 　　

　　

　　这些天，我有以下症状： 　　

　　

　　失落、失眠、焦虑、头晕、工作效率低下、精神不振等。 　　

　　

　　 　　

　　

　　这可能就是“节后综合症”吧！ 　　

　　

　　其实不光大人这样，宝宝也有“节后综合症”！比如无精打采，食欲不振，黏黏的不愿意离开，不肯去幼儿园. 　　

　　

　　一些身体状况甚至引发了警报，如胃痛、腹泻和发烧. 　　

　　

　　 　　

　　

　　父母应该如何应对宝宝这些典型的“节后综合症”表现？今天袋鼠妈妈就和大家分享一些方法！ 　　

　　

　　一、饮食不规律春节期间，宝宝跟着大人过节。平时被限制的零食、饮料等“美味”食品似乎被解禁了。如果吃的没有节制，大人们也是睁一只眼闭一只眼，不怎么在意。这就导致宝宝不吃晚饭，零食、糖果、饮料不离嘴。 　　

　　

　　让孩子远离他们喜欢的零食和糖果真的很难。但是，再难也要立规矩。 　　

　　

　　具体可以这样做： 　　

　　

　　1.晚饭后一定要吃零食。它们可以在早上10点前和午睡后食用。它们永远不能代替晚餐。 　　

　　

　　 　　

　　

　　2.糖果可以在周末、节日吃，也可以作为奖励。平时一定要克制，剩下的糖果零食要赶紧收拾好。 　　

　　

　　3.固定吃饭时间，告诉宝宝按时吃饭，少喝酒，身体才能更强壮，更健康。 　　

　　

　　温馨提示： 　　

　　

　　为了保护宝宝洁白的牙齿，尽早刷牙。假期也要照常刷牙。不要偷懒。 　　

　　

　　建议从宝宝2个月大开始，每天用干净的纱布轻轻清洁宝宝的牙龈一次。宝宝出牙后，可以用纱布擦拭牙面，或者用指套牙刷刷牙；一般在一岁半左右，宝宝就可以开始用软毛的婴儿牙刷刷牙了。 　　

　　

　　 　　

　　

　　二是作息紊乱，熬夜，这在春节假期几乎是不可避免的。 　　

　　

　　虽然这个假期不能和好久不见的亲朋好友欢聚一堂，喝酒、搓麻、唱卡拉ok歌，但是如果你呆在家里，不知不觉中，你可能已经连续几天过着日夜颠倒的生活了。 　　

　　

　　 　　

　　

　　宝宝也很兴奋，和大人一起玩到很晚，几天下来晚上就不睡觉，早上起不来，作息不规律。 　　

　　

　　建议家长这样做： 　　

　　

　　1、巴巴妈妈以身作则，早睡早起。成人最好不晚于10点入睡，婴儿不晚于9点； 　　

　　

　　2.白天陪孩子玩一些亲子游戏，释放一些能量，不要午睡太久，这样也有助于晚上早点睡觉； 　　

　　

　　3.主动关掉电视、手机、电灯，营造睡眠氛围。睡前可以给宝宝讲一个帮助睡眠的小故事。 　　

　　

　　 　　

　　

　　温馨提示： 　　

　　

　　如果孩子不能 　　

避免的需要使用电子产品或有看书、练琴等其他近距离用眼情况，以下3点需要格外注意：

　　

姿势：不要躺着、侧卧着看，更不要在移动的车上看。

　　

距离：牢记三个1――1拳1寸1尺，即胸口距离桌子一拳、手握笔距离一寸（约3.3厘米）、眼睛距离书本等一尺（约33.3厘米）。

　　

时间：6岁以下儿童，建议连续近距离用眼时间不要超过20分钟，休息时注意远眺。

　　

　　

三、生病假期里，爸爸妈妈在放纵自己的胃的同时，也会对宝宝放松要求。吃的过多、太过油腻或者饮食不洁等，大人和宝宝的肠胃负担都会增加，腹泻、腹痛、积食等问题可能就会随之而来。

　　

　　

作息、饮食不规律也会导致抵抗力下降，感冒、发烧、咳嗽等可能就趁机“骚扰”宝宝。

　　

建议一日三餐要按时进食，荤素合理搭配，不要暴饮暴食，水果要清洗干净，适量进食。

　　

　　

一般腹泻，家长做好基础护理，如调理饮食（清淡易消化，如烂面条、粥等）、预防脱水（少量多次饮水、补盐液）、对症退热等，宝宝病情会逐渐减轻自愈。

　　

如果是过敏或乳糖不耐受导致的，及时排查，注意避开过敏食物就好。

　　

但以下5种情况，一定要及时去医院：

　　

1、3个月内的宝宝大便次数多，大便量大，容易出现脱水，务必及时就诊；

　　

2、腹泻伴有剧烈呕吐，不能进食及口服补盐液者；

　　

3、腹泻后伴有高热、脸色苍白、抽搐等症状者；

　　

4、大便呈黏液脓血状者；

　　

5、腹泻次数多、量大，出现脱水症状，口服补液盐后症状没有改善者。

　　

（脱水程度判断）

　　

若孩子出现中低度发热，精神状态比较好，可以在家里观察；体温超过38.5度时，可给孩子服用退烧药。

　　

世界卫生组织在全球范围内推荐宝宝发烧时使用的最有效、副作用最小的退烧药是对乙酰氨基酚和布洛芬。

　　

但出现以下情况建议及时就医：

　　

1、月龄在 3 个月以下的宝宝；

　　

2、宝宝精神状态差、饮食不振，出现口干、尿量减少、前囟凹陷等脱水症状（可参考上图判断）；

　　

3、2 岁以下发烧超过 24 小时，2 岁以上发烧超过 3 天；

　　

4、发热伴有惊厥等。

　　

四、突变黏人“小妖精”，抗拒幼儿园家长陪着宝宝过了一个“超长假期”，突然要抽身上班，别说宝宝会不习惯，爸爸妈妈都舍不得。面对突然的“分离”，宝宝可能会哭着闹着不愿意爸爸妈妈上班。

　　

　　

　　

有的妈妈不忍心看到宝宝伤心哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！”

　　

这样看似“有效”，但是非常不推荐！

　　

当孩子反应过来妈妈不在身边时，会感到更恐慌，会更加害怕你的离开，导致分离焦虑也会愈加严重。

　　

不论是出门上班还是只离开一小会儿，最好在和宝宝分开前10分钟左右的时候，明确告诉宝宝：我们要去干什么，去多长时间，几点回来。

　　

和宝宝告别时，要快乐并坚定地说再见，给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。

　　

此外，经过一个假期，可能很多宝宝已经对幼儿园陌生了。

　　

　　

为了帮助宝宝顺利回归幼儿园，现在开始就要做好以下2件事：

　　

1、不要给宝宝消极暗示

　　

家长之间的交流对话，一定不要给出消极暗示，比如：我不想工作、工作好累、怎么这么快又要上班了等。

　　

要知道，情绪是会传染的，我们一定要给宝宝积极的心理暗示，不要让孩子觉得假期结束，去幼儿园就像大人上班一样，是很辛苦、烦恼的事情。

　　

要多向孩子灌输幼儿园的正能量信息，回忆幼儿园里开心的事情，积极引导孩子对回归幼儿园充满期待。

　　

2、调整作息，提早适应

　　

家长要有意识的调整生活习惯，最好能和幼儿园的作息生活同步，能让宝宝在开学后更快的适应。

　　

平时和宝宝一起做几样在幼儿园进行的活动，比如折纸、画画、搭积木等；对于大一点的孩子，也可以复习一下学过的知识，帮助孩子活跃思维，提早进入学习状态。

　　

袋鼠麻麻有话说：

　　

几乎每次假期过后，爸爸妈妈都要面临一轮宝宝节后综合征的“折磨”。这个时候一定要耐心引导孩子，并做好榜样，帮助宝宝慢慢过渡到正常的生活、学习状态。