曾经看过一篇文章说，“当下的食物总是有思想的，或者说贪婪的，吃之前观察，吃的时候思考，尝完之后文火慢炖，吃的自然，安静的咀嚼，轻轻的回味，这是一种不寻常的魅力。吃是一种快乐，尝是一种情趣，透明的墨水在文字中感受到的是辣、咸、甜，是一种快乐。能吃的人，才能享受暖胃；吃的人会找到内心的平静。”细细品味，深有感触！食物现在已经成为我们生活的一部分。人生，慢慢走，慢慢活。生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语。人生需要的是吃好一日三餐，平平淡淡的度过每一天。我们每个人都有自己的生活习惯。为了满足大家不同的饮食需求，我们每天选择不同的菜品与大家分享，一起为每一天的精彩生活加油！ 　　

　　

　　剁椒炒鸡胗 　　

　　

　　 　　

　　

　　材料：鸡胗4个、姜末3克、红剁椒20克、料酒1勺、青椒4个、葱姜蒜片10克。 　　

　　

　　实践；1.鸡胗洗净后，切成薄片，加入姜末、红辣椒碎，用料酒腌制20分钟左右。 　　

　　

　　2.青椒洗净，去籽切段，葱、姜、蒜切片。 　　

　　

　　3.热锅倒油，烧热，油热后依次放入花椒、姜、蒜、葱炒香。加入鸡胗翻炒至熟。好吃。 　　

　　

　　果汁里脊 　　

　　

　　 　　

　　

　　材料：猪里脊肉750克，番茄酱100克，柠檬汁75克，盐15克，酱油5克，葱20克，白糖35克，醋15克，料酒15克，香油5克，植物油150克。 　　

　　

　　练习： 　　

　　

　　1.里脊肉洗净，用刀切成小指粗细的条，用黄酒和酱油腌制片刻。 　　

　　

　　2.锅洗净放火上，加入生油，烧至六七成热，煎里脊。当肉条表面变硬呈金黄色时，捞出沥干油。 　　

　　

　　3.锅内留余油，炒洋葱，加番茄酱翻炒，再放入肉条，煮黄酒，加盐、糖和适量水，大火烧开，用小火彻底入味，用大火收汁，滴香醋，再加入柠檬汁，待卤汁浓稠粘稠时，滴香油，然后出锅，冷却后装盘食用。 　　

　　

　　腐乳焗笋 　　

　　

　　 　　

　　

　　材料：冬笋1000克，葱花25克，红豆腐25克，白醋和香油10克，盐3克，味精2克，鸡汤100毫升，熟猪油和料酒适量，湿淀粉15克。 　　

　　

　　做法：1。冬笋剥去外壳，洗净，切成薄片，放入热油锅中煸炒，倒入漏勺中沥干油。 　　

　　

　　2.将熟猪油倒入锅中，烧热，放入冬笋片，煮料酒，加入红腐乳、盐、白醋、味精、鸡汤、葱花，煮至入味。 　　

　　

　　3.用湿淀粉勾芡，淋上香油，装盘。 　　

　　

　　丰富。 　　

　　

　　 　　

　　

　　胡椒虾 　　

　　

　　材料：海虾450g香葱1根；1姜小块；1强奸；黑胡椒；盐适量； 　　

　　

　　工作方法 　　

　　

　　1.将小葱切成葱花，姜切成姜丝；虾背部切开，去泥线，洗净；采摘油菜，洗净；将油菜切成粗丝； 　　

　　

　　2.锅里放少许油，放入油菜，点少许盐，翻炒，装盘中间即可； 　　

　　

　　3.锅里加油，烧热油，放入大虾炒熟； 　　

　　

　　4.翻面煎至表面金黄，捞出沥干油备用； 　　

　　

　　5.锅中留少许油，放入葱姜爆香； 　　

　　

　　6.放入炒好的虾，加盐和黑胡椒调味，翻炒均匀，摆盘； 　　

　　

　　蘑菇鸡块 　　

　　

　　 　　

　　

　　材料：大蒜3瓣，姜5片，料酒2勺，葱1/4根，生抽3勺，盐2勺，老抽2勺，大料3个，香叶3片，干辣椒3个，豆瓣酱2勺，胡椒粉适量，油耗1勺，白芝麻1勺，冰糖几块。 　　

　　

　　练习： 　　

　　

　　1.将鸡肉切块放入冷水中，加入几片姜、一撮辣椒、一小段葱和一勺料酒。水开后30s取出(温水，不要冷水)。 　　

　　

　　2.将热锅里的油冷却。油温不太高时，放入姜片、花椒、大葱、蒜瓣(拍)、八角，搅拌- 　　

　　

　　5.白灵菇均匀裹上酱料后，倒入开水淹没过食者。顺便加1个八角，3个干辣椒，3片香叶和一些冰糖。开始觉得无聊。 　　

　　

　　6.小火煨20分钟左右，差不多材料已经熟了，味道咸淡。按照这个比例，一般是不咸的。如果觉得清淡，可以倒点盐进去。恰到好处的量。然后倒入白芝麻，小火炖10-15分钟。 　　

　　

　　焦嫩牛肉 　　

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材料：牛肉、啤酒、葱姜蒜、泡辣椒、盐、糖、鸡精、生抽、香油、胡椒粉、淀粉、青花椒、青红尖椒；

　　

做法

　　

1.将牛肉切薄片，倒入啤酒没过牛肉，再撒入青花椒抓匀腌制两个小时，倒掉多余的血水(不要挤掉牛肉内的水分)，加盐、生抽、胡椒粉和淀粉抓匀上浆。

　　

2.锅内倒入油烧热，放入牛肉滑油后捞出沥油，锅内留底油，放入泡椒碎爆炒，再放入姜蒜米和葱弹炒出香味。

　　

3.放入牛肉和青红椒段翻匀，调入白糖和鸡精，淋入少许香油

　　

烤鸡翅

　　

　　

材料：鸡中7翅，大蒜6瓣，洋葱适量，料酒20毫升，大喜大烤肉酱60克，腐乳30克，盐适量，姜适量。

　　

做法：

　　

大蒜切末，大葱姜放在一个保鲜碗里。鸡翅洗净在上边划2刀，全部做好放入保鲜碗内。加入大喜烤肉酱，再加入腐乳，加一点盐和料酒。拌匀腌制{最少3小时}我一整夜都在腌制烤盘上铺一层锡纸，放上腌好的鸡翅，再将腌料浇上。烤箱预热210度，放入烤盘烘烤。15分钟后取出刷上一层色拉油，继续烤10分钟即可。洋葱烧豆腐

　　

材料：老豆腐、洋葱、胡萝卜、生抽、花椒、蒜片、鸡精、糖、盐、油少许

　　

做法：

　　

1. 洋葱去皮切片，北豆腐切片，胡萝卜去皮切成菱形片备用。

　　

2. 锅烧热后放油，将北豆腐片煎至两面金黄，捞出备用。

　　

3. 锅中留底油爆香蒜片、花椒，放入洋葱片炒香，下北豆腐片、生抽，加适量水烧开，放入胡萝卜片，大火收汁至汤汁浓稠，调入盐、鸡精、糖调味即可。

　　

红煨牛肉

　　

　　

材料：黄牛肋条肉1000克，冰糖10克，桂皮1克，绍酒2汤匙，上汤8杯，酱油l汤匙，葱结，片，青蒜各适量，胡椒粉，生粉，香油各少许。

　　

做法：

　　

1、将牛肉用冷水洗净，切成4大块放入锅中煮至五成熟捞出，再切成3厘米长、2厘米宽、2厘米厚的条。青蒜洗净，切成3厘米长的段。

　　

2、烧热锅，下油，烧至八成熟，倒入牛肉煸炒约2分钟，下绍酒、酱油，续炒片刻盛起。

　　

3、取大瓦钵1只，用竹箅子垫底，将煸炒过的牛肉放在箅子上，再加葱结、姜片、桂皮、冰糖、盐和上汤(上面压盖瓷盘)，用大火煮滚后，改用小火煨至软烂。

　　

4、软烂的牛肉去掉葱、姜、桂皮，和原汁一同倒入炒锅，放入青蒜、味精、胡椒粉煮滚，用生粉勾芡，淋入香油即可。

　　

鸡蛋肉饼

　　

　　

材料：土鸡蛋，肉，葱花，盐，酱油，耗油，淀粉，鸡精，胡椒粉，油，料酒

　　

做法：

　　

1、土鸡蛋，因为比较小，放了5个，放少许盐调成液状

　　

2、肉剁成末，放盐，酱油，耗油，料酒，淀粉，胡椒粉，鸡精，葱花，油搅拌均匀备用

　　

3、电饼铛底部刷油，上边也刷少量油，烧热后倒入一半的鸡蛋液，均匀摊开，让鸡蛋液快速定型

　　

4、再把肉沫薄薄的一层均匀地摊在鸡蛋表面，再淋上另一半的鸡蛋液

　　

5、盖上盖子焖上两分钟，打开，翻个面，再焖上两分钟就行了

　　

6、切成小块就可以上盘开动了

　　

酸辣茄饼

　　

　　

此菜是把用包谷粉、糯米粉和辣椒发酵而成的渣辣子酿入茄夹内，再油炸而成，具有外酥脆内软糯、酸辣略咸的特点。

　　

原料：长茄子100克渣辣子150 克干淀粉30 克盐、花椒粉、素油各适量

　　

制法：

　　

1.把长茄子切成两刀一断的连刀片，放入清水盆浸泡片刻，捞出来甩干水分，用盐、花椒粉拌匀。另把渣辣子入蒸锅内蒸透，晾凉待用。

　　

2.炒锅置旺火上，放素油烧至六成热，把熟渣辣子放入茄夹内并拍匀干淀粉，然后下锅炸至表面酥脆时，捞出来沥油，装盘即成。

　　

西葫芦炒土豆

　　

　　

材料：土豆1个、西葫芦半个、小米椒3个、盐1小勺、油适量

　　

做法1.将清洗干净的西葫芦和土豆分别切成片。

　　

2.炒锅烧热，倒入适量的油，油烧热，放入土豆片慢慢翻炒。

　　

3.翻炒至土豆表面微焦时，加入少许盐继续翻炒。

　　

4.翻炒至入味后，放入切好的西葫芦片和少许盐。

　　

5.翻炒至西葫芦断生，撒小米椒炒匀出锅。

　　

凉拌小油菜

　　

　　

材料：小油菜500克，盐2克，生抽2勺，蒜适量，花椒适量

　　

做法：1.小油菜择洗干净。

　　

2.锅中放水烧开，将小油菜焯至变色变软。放凉水中过凉。

　　

3.锅中放适量油，油热放入花椒，炸出香味。将花椒过滤掉，只留下花椒油。

　　

4.蒜拍成蒜末，蒜末大小根据个人口味随意。将蒜末放在花椒油里稍微煸一下关火。不要煸熟，要留些蒜的香辣味。

　　

5.将小油菜攥干水分放入容器中。将盐，生抽和煸好的蒜连同花椒油，倒入小油菜中，拌匀

　　

干煸麻辣鲈鱼

　　

　　

材料：鲈鱼1条、葱50克，姜40克，盐8克，生抽20克，白酒20克，料酒20克，大蒜1头，干辣椒15克，花椒1大勺。

　　

做法：

　　

1、收拾好的鲈鱼切成小块，放入各20克的葱末姜丝拌匀。

　　

2、再加入盐、生抽、白酒、料酒拌匀，放在冰箱腌制过夜。

　　

3、准备好煸炒的调味料，蒜切片，葱切小薄段，姜切丝，干辣椒剪小段。

　　

4、锅中多放些油，小火，然后放入花椒和干辣椒，慢慢炒至辣椒颜色变暗，让麻辣味充分释放到油中。

　　

5、倒入腌制好的鱼块。

　　

6、稍翻拌，或者晃动锅子让每个鱼块都裹满麻辣油，转中火，耐着性子慢慢的将鱼块煸干煸熟。

　　

7、煸炒至鲜香味四溢，鱼块都稍有焦色了即可。

　　

水晶羊肉

　　

　　

食材：羊肉500克、猪肉皮200克、胡萝卜、料酒、葱、姜

　　

做法：1、羊肉，肉皮一起加胡萝卜块，葱，姜，料酒，水煮开焯烫一遍；

　　

2、焯好的羊肉洗净待用；

　　

3、肉皮刮去上面的肥膘，切丝；

　　

4、再次加入葱，姜，料酒，胡萝卜，料酒，开水一起烧开再小火炖3小时左右；

　　

5、倒入容器里，捡出葱姜，胡萝卜冰箱冷藏一夜。

　　

豆花泥鳅

　　

　　

材料：去骨泥鳅片300克豆花500克豆瓣酱、泡椒末、将末、蒜末、香菜节、盐、料酒、白糖、味精、鲜汤、菜油各适量

　　

做法：

　　

1.把泥鳅片放入加有盐和料酒的沸水锅里，汆一水便倒出来。豆花划成块待用。

　　

2.锅里放油，先下豆瓣酱、泡椒末、姜末和蒜末炒香，掺适量鲜汤烧开后，加盐、白糖和味精调味，随后放入泥鳅片和豆花块，烧至入味便装碗，撒些香菜节即成。

　　

蚂蚁上树

　　

　　

1、粉丝用冷水泡软捞出；

　　

2、胡萝卜青椒切末，姜葱切末；

　　

3、炒一汤匙红油豆瓣酱，小火，搅拌，炒到提起铲子油是红色的即可；

　　

3肉末放进去炒到分散发白，放一茶匙糖，放胡萝卜和姜葱末；

　　

4、兑水刚好到肉末边缘，放入粉丝；

　　

5、煮一下，水快干了，用铲子翻动收汁，放青椒，鸡精，香油，关火。

　　

茄子炒肉丝

　　

　　

材料：茄子，里脊肉，大蒜，青椒，盐，味精，鸡精，白糖，干辣椒，大葱，老抽，湿淀粉。

　　

做法：

　　

1、首先，把茄子切丝，青椒切丝，大蒜拍碎，干辣椒切段，大葱切葱花。

　　

2、里脊肉切丝加入盐，味精，老抽湿淀粉上浆均匀。

　　

3、锅烧热油，下葱花，大蒜，干辣椒炒香再放肉丝炒散。

　　

4、最后，加入茄子和青椒炒半熟时再加入盐，味精，鸡精，白糖快速翻炒30秒至熟出锅装

　　

辣鸡爪

　　

　　

材料：鸡爪、姜、八角、冰糖、葱、油、盐、十三香、酱油、料酒

　　

做法：1、将鸡爪去掉脚趾甲洗净。.

　　

2、在锅中放入凉水，将鸡爪、料酒、姜片放入，煮十分钟左右关火，浸泡在凉水中备用。

　　

3、热锅入油，放蒜姜爆香放入鸡爪，可以适当放点小米辣。

　　

4、在锅中放入酱油、料酒、十三香翻炒均匀。

　　

5、锅中放入开水没过鸡爪，大火煮开转小火，最后开大火收汁，.最后撒葱盛盘

　　

香辣鱿鱼圈

　　

　　

配料：300克的鱿鱼和半个洋葱，2茶匙大蒜辣椒酱，1茶匙牡蛎酱，1茶匙大蒜，5瓣白胡椒，1/2茶匙橄榄油。

　　

实践

　　

1.剥去洋葱皮，切成细丝，将大蒜去皮切成薄片；

　　

2.解冻鱿鱼圈，加入切碎的洋葱和大蒜；

　　

3.加入大蒜辣椒酱，海鲜酱，蚝油，胡椒粉；

　　

4.均匀抓取所有成分，腌制约30分钟；

　　

5.在锅中加入少许橄榄油。油热后，加入所有腌制过的成分，翻炒两分钟即可下锅。

　　

辣炒鱿鱼干

　　

　　

材料： 鱿鱼干3只、青椒2个、蒜五瓣、蒜苗适量、姜片几片、豆豉适量、油适量、生抽15ml、胡椒粉适量、糖10克、料酒10ml；

　　

做法：

　　

1.新鲜的鱿鱼干三条，提前泡水发好，中途换水适当降低咸度。将泡发好的鱿鱼去掉外层紫色的薄膜，以及身体里塑料片状的东西，整理干净的鱿鱼称重为270克。

　　

2.切成略粗的条状。锅内放适量的食用油油热以后，将提前切好的姜片，豆豉，蒜片放入油锅爆香。放入切好的鱿鱼丝。

　　

3.将鱿鱼丝炒至变色加入生抽，糖，胡椒粉，料酒继续翻炒。加入蒜苗和青椒，炒至蔬菜熟即可出锅。

　　

葱爆鳝丝

　　

　　

材料：洋葱；鳝丝；姜丝；白糖；料酒；白胡椒粉；鸡精；

　　

做法：

　　

1、把鳝鱼切成丝，这是很专业的做法。热锅。然后倒入色拉油。放入姜丝煸炒出香味。

　　

2、放入鳝丝煸炒一下后先从锅里拿出。（特别提醒，炒太久，鳝丝变老了就不好吃了）锅中放入洋葱煸炒。在洋葱里放入料酒和酱油。加适量的的水把洋葱稍微煮一会。这时再把鳝丝重新倒回锅里，翻炒。加入适量白糖。

　　

3、最后不要忘了加白胡椒粉和鸡精哈！

　　

炸红薯丸子

　　

　　

原料：红薯1000克、糯米粉250克、白糖适量、芝麻适量。

　　

做法：1、红薯洗净，放笼屉蒸熟。

　　

2、把蒸熟的红薯去皮后捣成泥。

　　

3、加入糯米粉和适量白糖搅匀（糯米粉慢慢加入，觉得稀就稍多加点，反之少加些）。

　　

4、用大拇指和食指的虎口处挤成大小均称的丸子，放温油中小火炸至全部在油中浮起，呈金黄色捞出。

　　

5、撒上熟芝麻就可以吃了。

　　

清蒸鲈鱼

　　

　　

材料：鲈鱼，葱，姜，料酒，盐，蒸鱼豉油，

　　

做法

　　

1、鲈鱼，去鳞去腮去脏，洗净。

　　

2、两面打花刀，盐、料酒、葱姜里外抹匀、腌渍。

　　

3、鱼身抹少许油，盘中洒少许料酒，鱼身下垫姜片、葱段。

　　

4、上烧热的蒸锅蒸约15分钟，装入新盘。

　　

5、淋上蒸鱼豉油，葱姜丝、辣椒段摆好，热油淋至鱼身即可。

　　

麻辣田鸡

　　

　　

材料：田鸡2只，青椒50克，蒜20克，红辣椒30克，花椒5克

　　

调料：酱油1大匙，米酒1大匙，番茄酱1小匙，糖1小匙，镇江醋1大匙，水淀粉1大匙，香油1小匙，辣油1小匙，水2大匙

　　

做法：1.将田鸡洗净剁成块状后，加少许酱油水（材料外）腌料；蒜.青椒.红辣椒洗净切成片状，备用。

　　

2. 取一油锅烧热至油温为160°C，放入田鸡块，炸至金黄色，捞起备用。

　　

3. 锅中留少许，放入蒜片.青椒片.红辣椒片炒香。

　　

4. 续加入田鸡块及花椒拌炒均匀。

　　

5. 最后将所有调料放入容器内拌匀后，再淋入锅内拌炒均匀即可。

　　

荔香满园

　　

　　

材料：荔枝250克、红椒1个、黄椒1个、胡萝卜半根、芹菜50克、白果(干)100克、莲子（新鲜）100克、腰果50克、北杏仁1把食盐1小勺、植物油适量

　　

做法

　　

1.准备材料，把新鲜荔枝用盐水浸泡

　　

2.荔枝去壳去核，切块后用盐水浸泡片刻，彩椒切丁，芹菜切成芹菜粒，胡萝卜切成花状；炒锅里放入油，把腰果炸至金黄

　　

3.把胡萝卜，鲜白果和莲子爆香，加入适量的水和盐，盖上盖子焖片刻

　　

4.加入彩椒和芹菜炒一下，再加入荔枝肉和适量的盐翻炒片刻，上碟后撒上美国大杏仁，即可食用

　　

虾仁炒西兰花

　　

　　

材料：速冻虾仁、西兰花，蒜、酱油、生粉、鸡精、盐

　　

做法：1.西兰花洗净后，用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，注意头朝下浸泡。

　　

2.虾仁解冻后洗干净，去掉背部肠线备用。

　　

3.洗净的虾仁加适量酱油、生粉（或淀粉），腌制10分钟左右。

　　

4.西兰花去掉粗茎，切成小朵，锅内加少许盐，待水沸后下锅焯至八成熟后捞出。

　　

5.蒜拍碎备用。

　　

6.锅中倒入少许油，下蒜末。

　　

7.下虾仁翻炒至变色。

　　

8.放入西兰花翻炒均匀，加少许鸡精即可出锅

　　

蜜烧红薯

　　

　　

食材：红薯200克、冰糖50克、白芝麻少许

　　

做法：1、红薯洗净去皮，切1cm见方的小块，裹上少许淀粉。

　　

2、锅内倒少许油烧热，放入红薯慢慢煎至表面焦黄，盛出备用。

　　

3、锅中放入冰糖和少许水，煮至冰糖融化，待糖上色，大火收汁。

　　

4、倒入煎好的红薯，晃动锅子让糖汁均匀裹住红薯，关火装盘，撒上芝麻即可。

　　

韩式豆腐锅

　　

　　

材料：韩式泡菜250g；内酯豆腐2盒；瘦肉150g；洋葱100g；大蒜2瓣；韩式辣椒粉2汤勺tbsp；香油适量；糖1/2茶勺；生抽酱油1汤勺tbsp；鸡蛋2个；海米适量；香菇3朵；小葱3根

　　

做法

　　

1、所有食材洗干净，先将香菇切块和海米一起放入汤锅中，加入500ml水烧开后转小火煮15分钟。将食材过滤出来，高汤备用。

　　

2、将所有食材切成需要的形状准备好。

　　

3、香油倒入辣椒粉中拌匀备用。

　　

4、火锅内加入平时炒菜的油量中火加热，倒入洋葱和蒜末炒出香味直到变透明。

　　

5、然后加入猪肉炒熟。

　　

6、加入韩式泡菜翻炒均匀。加入过滤好的高汤和高汤里的香菇煮开。加入内酯豆腐。

　　

7、再倒入糖、生抽酱油、盐和韩式辣椒粉，用中火炖10分钟左右。

　　

8、打入鸡蛋，撒上葱花继续煮2分钟就完成了

　　

山楂焖鸡翅

　　

　　

材料：鸡翅、葱、姜、山楂、白酒、盐做法：

　　

1.鸡翅清洗干净，放入清水中，浸泡30分钟，水中加入一勺白酒。

　　

2.葱、姜切丝，将鸡翅捞出控干水分，在鸡翅两面打上花刀。

　　

3.鸡翅加入半勺白酒、一勺盐、葱丝、姜丝拌匀，腌半小时。

　　

4.腌制好的鸡翅去掉葱姜，将糖水山楂均匀地撒在鸡翅上。

　　

5.起锅烧水，放入鸡翅，大火蒸20分钟，关火焖10分钟即可。

　　

土豆烧鸡

　　

　　

食材：鲜鸡700克；泡椒10个；酱油1汤匙；青椒2个；黄酒2汤匙；大蒜6粒；青蒜苗2根；菜籽油5汤匙；冰糖1汤匙；草果2粒；八角2粒；花椒粉2茶匙；郫县豆瓣2汤匙；泡姜3大块

　　

做法：

　　

1、将泡姜和大蒜切成稍厚的片，泡椒、青椒、青蒜苗切成段。土豆切成块，并用清水泡去淀粉。鸡洗净后，斩成块。

　　

2、炒锅烧油，油烧至泡末融化稍微冒青烟后，放凉，再放入冰糖。用小火炒到冰糖融化并起红褐色泡沫。

　　

3、马上放入鸡肉炒匀，加入泡姜、黄酒、八角和草果，用中小火炒5分钟，至上色。

　　

4、放一半大蒜片，调入豆瓣酱、酱油炒香。放入土豆块。往锅里注入清水，没住土豆块。

　　

5、烧开后，加盖，用中小火焖煮，至土豆用筷子可以插透（约8分钟）。

　　

6、待锅里还有一半汁水时，放另一半大蒜片、泡椒、青椒、青蒜梗烧2分钟。调入花椒粉，放蒜苗叶，炒匀，即可

　　

酱黄豆

　　

　　

食材：黄豆100g、冰糖10g、生抽2汤匙、老抽2茶匙、干辣椒10克

　　

做法

　　

1、黄豆用水提前泡发，干辣椒切段备用；

　　

2、起锅热油，倒入干辣椒炒出香味；

　　

3、倒入冰糖小火炒至融化；

　　

4、放入黄豆翻炒均匀；

　　

5、加水烧开后倒入生抽老抽，转小火，煮到黄豆表皮微皱入味收汁即可。

　　

五香酱牛肉

　　

　　

材料：牛肉、辣豆瓣酱、葱、姜、酒、酱油、糖、胡椒粉、味精、八角

　　

做法：1.牛肉切块，用热水汆一下捞出。

　　

2.起油锅，放入葱、姜爆香，再加入辣豆瓣酱炒出红油。

　　

3.放入牛肉块翻炒，加入酱油、糖、胡椒粉、酒、味精、八角。

　　

4.最后加适量水没过牛肉，大火烧开，转小火慢慢煮至汤汁浓稠即可。

　　

清炒荷兰豆

　　

　　

做法1.准备食材

　　

2.蒜切末，葱切片

　　

3.把荷兰豆掰成小段

　　

4.锅中放入菜籽油，再放入葱、蒜爆香

　　

5.再放入荷兰豆

　　

6.荷兰豆变色快熟时加盐翻炒均匀即可

　　

7.盛入盘中就可以啦

　　

熘肉段

　　

　　

食材： 猪里脊肉，青椒，淀粉，油，盐，酱油，蒜，胡萝卜

　　

做法：1、把里脊肉切成小块，加入淀粉、油抓匀。

　　

2、油烧至七成热，下入肉段炸至微黄浮起捞出控油。

　　

3、油再烧至九成热时，把炸好的肉段再次下入复炸，捞出。

　　

4、锅中留底油炒胡萝卜，然后下肉段，再倒入用酱油、盐、淀粉、蒜、水调好的汁翻炒出锅。

　　

香芹炒肉丝

　　

　　

食材：猪五花肉200克、芹菜200克、蒜片适量、料酒、酱油、淀粉、食盐、鸡精、食用油

　　

做法：

　　

1.将猪五花肉洗净切片，用料酒、食盐和淀粉腌渍10分钟；

　　

2.芹菜洗净择叶，切段备用；

　　

3.锅置火上，倒入适量的食用油烧热，将肉片滑熟后盛出备用；

　　

4.锅留余油加热，下入芹菜段、蒜片、酱油翻炒2分钟；

　　

5.将炒好的肉片倒入锅内，翻炒均匀后，放入食盐和鸡精调味即可。

　　

红烧鸡翅

　　

　　

食材：鸡翅、色拉油、清水、红酒、生抽、老抽、糖、黑胡椒粉、花椒粉(撒2次)、五香粉、生粉、姜粉、鸡精、蜂蜜。

　　

做法：

　　

1、鸡翅洗净。用清水泡1小时。

　　

2、用刀在鸡翅上面切花刀；

　　

3、按 COOK100奥尔良烤翅腌料（红酒,生抽,老抽,糖,黑胡椒粉,花椒粉(撒2次),五香粉,生粉,姜粉,鸡精,蜂蜜）的比例放入，搅拌均匀。腌制2小时以上。

　　

4、煎锅烧热，刷油。放入腌制好的鸡翅。

　　

5、一面煎炸金黄后翻面再煎至另一面。

　　

6、两面金黄后倒入腌制鸡翅剩下的料汁。

　　

7、盖上盖子转小火焖制。

　　

8、焖至汤汁收干，用筷子轻松扎透鸡翅即可。

　　

清蒸鲈鱼

　　

　　

食材：鲈鱼、青菜、红椒、葱、盐、生抽、蒸鱼豉油、胡椒粉、料酒

　　

制作步骤：1、鲈鱼一条去掉鱼鳞和内脏清洗干净，砍掉头和尾巴，沿背脊切开，将鱼肉片下，另一面同样操作

　　

2、切下来的大片鱼肉去掉大刺后切成片，剩下的鱼骨和鱼头劈开待用

　　

3、切成片的鱼肉放入盐、胡椒粉、淀粉、料酒搅拌均匀腌制一会儿

　　

4、然后将剁好的所有鱼肉重新摆成鱼的样子，放入蒸锅蒸熟

　　

5、青菜洗干净后放入开水焯熟，葱和红椒切成丝

　　

6、鱼蒸好出锅上面放入油葱和红椒丝，旁边摆上青菜，淋入适量的蒸鱼豉油

　　

7、起锅烧油，油热炸香花椒，捞出花椒将热油淋在鱼身上就可以了

　　

家常干烧带鱼

　　

　　

食材：超市买的现成的带鱼段500克，鸡蛋1个，八角2个，花椒10余粒，姜6片，葱段10克，大蒜3瓣，米醋4勺，料酒6勺，白胡椒粉1勺，味极鲜酱油1勺，盐7克，白糖12克，植物油

　　

做法：

　　

1 带鱼段去鳞、去鳍、去内脏冲洗干净，加2克盐、白胡椒粉、3片姜、料酒拌匀，腌10分钟；大蒜去皮，一切两半。

　　

2 带鱼段腌制好后，把鸡蛋磕入盘中打散，放入带鱼段裹满鸡蛋液。 锅里的油烧热，放入带鱼段煎至两面金黄。

　　

3 带鱼段煎好后，把原先煎好的带鱼段一同放入锅中，加入八角、花椒、葱段、姜片、大蒜，翻炒几下， 沿着锅边烹入米醋，盖上锅盖焖10秒钟。

　　

4 倒入与食材齐平的开水，加入味极鲜酱油、白糖、5克盐，改中火盖上锅盖烧10分钟左右， 汤汁还剩少许，即可关火装盘。

　　

炒牛肉

　　

　　

材料：牛肉、泡椒、大葱、洋葱、花生油盐、生抽、生姜、料酒、鸡粉、陈皮适量、胡椒粉、蒜

　　

做法1.清水煮沸(水中放料酒、陈皮)，放入牛肉汆烫，起锅切片；

　　

2.泡椒、大葱、洋葱等食材都准备好；

　　

3.热锅，倒油，放胡椒粉、生姜、把牛肉爆炒熟，起锅；把泡椒、洋葱、大葱、蒜，放入锅中煸炒香；

　　

4.把牛肉、鸡粉加入，翻炒；放盐、生抽，翻炒均匀，收汁即可起锅

　　

炝炒汉菜

　　

　　

用料主料苋菜300克

　　

辅料植物油1汤匙食盐2茶匙鸡精1/2茶匙干辣椒3个蒜2瓣生抽2茶匙

　　

做法1.汉菜用剪刀剪去根部，用清水初步清洗一次

　　

2.准备一个大容器，准备好淡盐水，或者淘米水，将和菜放进去，浸泡15分钟

　　

3.浸泡后的汉菜，用清水再清洗两次，沥干水分，备用

　　

4.干红辣椒切段，大蒜去掉蒜衣，洗净切碎

　　

5.炒锅烧热后，倒入适量植物油；油锅烧热，转小火，放入干辣椒、蒜碎煸香

　　

6.放入汉菜，大火翻炒几下

　　

7.调入适量生抽

　　

8.调入适量盐

　　

9.调入适量鸡精

　　

10.翻炒均匀，关火，起锅

　　

蒸茄子

　　

　　

材料：长茄子，香油，青红椒，葱，蒜，糖，盐，鸡精，米醋，花椒油，辣椒油，生抽

　　

做法：

　　

1，准备材料将茄子洗干净切条放到蒸锅蒸熟

　　

2，将大蒜切末，葱切葱花，青红椒切末备用

　　

3，锅内加油烧开，浇到成干红辣椒的碗中

　　

4，碗中倒入生抽，米醋，香油，鸡精，少许盐和糖以及花椒油调汁

　　

5，倒入晾好的辣椒油，姜切末的材料倒入酱汁碗中，搅拌均匀

　　

6，淋到蒸好的茄子即可，可以适量放置辣椒油的干椒丝，蒸茄子就做好了！

　　

韭菜鸡蛋糊饼

　　

　　

500g玉米面、150g韭菜、150g鸡蛋、50g虾皮、适量油、适量盐

　　

1)玉米面内加水，将玉米面调成半湿，即看起来仍有些松散，但用手一攥即可成团的程度

　　

2)韭菜洗净沥干水分，切碎

　　

3)锅内做油将鸡蛋炒熟

　　

4)将炒熟的鸡蛋剁成碎末

　　

5)鸡蛋、韭菜、虾皮的比例为2：3：1。

　　

6)调入适量盐和香油调味，搅拌均匀成馅

　　

7)平底锅或饼铛内薄薄涂一层油，取一些玉米面糊倒入锅中，用勺子或直接用手将面糊压平压薄

　　

8)将韭菜馅放一些在玉米饼上，并摊匀

　　

9)盖上盖子，小火烙熟即可（约4、5分钟），烙好的饼底部有些焦黄，上面的韭菜也熟了

　　

10)用切披萨的刀把糊饼切成角，焦脆的韭菜糊饼就出炉了

　　

魔芋烧鸭

　　

　　

材料：鸭肉，魔芋,青蒜苗,泡姜,泡萝卜,泡红椒,花椒,大蒜,啤酒

　　

做法：

　　

1.青蒜苗、泡辣椒、泡萝卜、泡姜分别切段；蒜略拍；魔芋切片，入沸水中焯烫2分钟，捞出沥干。

　　

2.鸭肉洗净，斩成块。

　　

3.适量油烧热，倒入鸭块用中大火爆至发黄、亮油。

　　

4.取砂煲，倒入适量油烧热，爆香花椒、泡椒、泡姜、泡萝卜、蒜，调入郫县豆瓣酱炒出红油。

　　

5.加老抽、冰糖，翻炒均匀。

　　

6.倒入啤酒没过鸭肉，大火煮沸。

　　

7.下入处理好的魔芋，盖锅盖，转至小火焖烧1小时。

　　

8.待鸭肉软透时调入盐，大火收汁，撒入青蒜苗即可。

　　

鸡蛋煎饼

　　

　　

1、葱切葱花，火腿肠切细粒

　　

2、少量生粉加到面粉里，加盐，水，拌匀成稀面糊状

　　

3、先不开火，不放油，倒适量面糊于锅中，晃动摊开面糊，撒上葱花，火腿肠粒

　　

4、开大火，面糊到半透明状后，转小火，加入鸡蛋

　　

洋葱爆肥肠

　　

　　

材料：肥肠1包（3条），洋葱半个切片，青椒2个切片，葱姜蒜适量，干红椒干花椒适量

　　

做法：

　　

1、肥肠彻底洗净

　　

2、放入卤水中慢慢煮，煮到筷子可以插穿就捞起来，切成薄段

　　

3、热锅热油，把干红椒干花椒和葱姜蒜下锅爆香（葱只用葱白，青葱叶留着起锅前用），依次下入青椒片和洋葱片，加盐翻炒。

　　

4、青椒洋葱炒软后下入肥肠大火爆炒，再加少许盐和酱油。

　　

5、起锅前下入青葱叶翻炒几下就可以。

　　

冬瓜丸子汤

　　

　　

原料：冬瓜 500克、猪肉馅 300克、鸡蛋 1个、香菜 2棵、葱 20克、姜 20克、淀粉 1大匙、料酒 1大匙、酱油 1小匙、香油 2小匙、鸡粉 1小勺、胡椒粉 适量、食盐 适量

　　

做法：

　　

1、把姜和葱切成细碎的姜米和葱米。

　　

2、买来的肉馅里什么都不放，先用捣蒜的小木棒捣个三五分钟的，让肉馅变得更细腻一些。

　　

3、在肉馅中放入葱姜米，再用木棒一边搅匀一边捣，这样还可以把姜米再碾得细碎一点。

　　

4、在肉馅中放入1个鸡蛋、1大匙淀粉、1大匙料酒、1小匙酱油、1小匙香油，胡椒粉和盐适量。

　　

5、冬瓜洗净后去掉皮和瓤。

　　

6、把冬瓜切成厚5毫米的大片。

　　

7、做一锅清水，水微开转小火，下入用勺子团好的丸子。

　　

8、丸子都下入锅中后，把火调成中大火，煮10分钟左右。

　　

9、丸子都浮起来之后下入冬瓜片，煮几分钟。

　　

10、看冬瓜变成半透明后调入盐、香油，家里有鸡粉的可以适当放一些。关火后撒些胡椒粉，切点香菜放入汤里，这就可以享用了。