太极传的运动是遵循宇宙循环的规律，生生不息，圆而神奇，生生不息。 　　

　　“太极拳之所谓圆者，以其效法太极。”真的很有见地，郑曼青说。根据圆的中心点，到圆任意边的距离都相等，即圆任意一点所受的力都属于同相，等等。这就是圆的特点。如果用力碰一面，四面都会动，每个点都会碰。所以真正打太极拳的人，谁都摸不到，因为他们的动作都是圆的。 　　

　　太极拳虽然不是球体，但模仿的是圆形。所以无论他的姿势，技术，步法，都要走弧线，画圆，从来不直上直下。只有运动螺旋成大小不一的弧形环，关节才能顺利转动，胳膊腿腿才能变得宽松灵活，肌肉和肌纤维才能获得舒适的运动。 　　

　　比如太极拳的两人推手，本来就是一项竞技运动，战胜敌人完全是靠回合的力量。郑曼青说，“太极拳的力量比一张纸还薄，而对方进攻的力量，如长江滚滚而来。为什么是皇家的？如果用在你面前，对你来说还不够，虽然你找不到铁链。但是，这张纸顺着它流，随波逐流，怎么会有伤害呢？虽然纸片可以用弱来形容，但是如果你帮它们加速，把它们粘在电机的轴上，让它们同时旋转。如果超过他们的速度，他们将增加到每分钟2000或3000转。这时，所有的纸片突然离开轴，当结实的木头遇到它们时，就会碎掉。太极传弱导致强，就是这个意思，就是这个道理。”这是武术家的球形运动，也是军事家的圆形攻势。 　　

　　他还说：“当一块石头或铁块打在绳子的一端，另一端握住手，它就摆动并甩出一圈，手以此为中心。铁石靠离心力向外甩，绳子靠向心力向内拉。此时，绳子虽弱，但没有张力，其动量的强弱取决于其运行的延迟。这是太极拳的推手，所谓手握如锯。如果我的向心力大，离心力也大，但是，我的向心力虽然大，却要运走，这对我大有用处。但如果是离心力返回，则无法运走，反而会弹出寻丈。就向心力和离心力而言，圆周力只有一点点。” 　　

　　所谓“巧手”指的是一有动作就转圈。不过这个圈子有大有小，有无，因人而异。刚开始练的时候，圈子大，看得见。随着你持续练习的时间越来越长，或者适应的越来越舒服，圈子越来越小，甚至普通人都看不出他最后有一个圈子。注意这个圈有两个原力，一阴一阳，太极拳每一架式的开合虚实，起落旋转，都是由一个圆圈构成。. 　　

　　俗话说“行家知道有没有。”这是什么？看你会不会动，看你会不会转圈。专家动，里外，上下，左右；一个圆，里外，上下，左右。而这个圆，满、半、正、斜、反、顺、直、横，在整个手套中错综交织。无论你向前、向后、上、下、左、右，都是弯曲的，都是圆的。因为循环的力量，可以随时变化，灵活多变，所以不用别人送，就能改变人。不屈肘不扭腕，就不会有什么震动和破坏力。我们可以学习圆的美，也就是可以获得太极的力量。 　　

　　一虚一实，一柔一刚，虚实互渗，刚柔相济，这就是太极拳的妙手。刚开始练太极拳的时候圈子比较大，在《Xi志》练久了，圈子就逐渐缩小了。这就是“先求发展，后求紧凑”的锻炼过程。如果能练到别人在外表上看不到圆，那就是所谓“极精，连最小的圆也是”“从有形到无迹”的最高成就。在练拳或者推手的时候，你会意识到，那些技术很深的人，身体各个部位都有微妙的转动。一般来说，所谓的“只