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最近，案例:的陈先生请朋友吃火锅，晚餐持续到凌晨一点钟。回到家就腹痛腹泻。第二天买了止泻药，症状没有好转，开始发高烧。我急忙赶到医院，被诊断为腹泻引起的急性肾衰竭！
根据世界卫生组织的调查，腹泻的死亡率仅次于肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病，在第四位,是最高的，每天约有1万人人死于腹泻。
为什么常见的腹泻会这么危险？腹泻怎么办？
腹泻定义为排便次数多于平时次数，粪便稀薄，水分增多，每日排便量超过200g，或有未消化的食物或脓液、粘液。腹泻之所以不可小觑，是因为它能引起多种并发症。
1、脱水、酸中毒
腹泻会造成体液大量流失，引起脱水；脱水时，肾脏血流量不足，尿量减少，体内酸性代谢产物不能及时排出，在体内长期积累，就会出现电解质失衡、酸中毒's症状。
2、低血糖
腹泻通常会导致食欲不振，容易造成能量摄入不足。当体内没有可以转化为血糖的糖原时，就容易出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。
3、心脑血管疾病
腹泻时，人体会失去大量水分和钠、钾、钙等元素。导致血液粘度增加，心肌血流变慢，容易形成血栓，增加心肌梗塞、中风、猝死.的发生率
4、诱发或加重肠胃疾病
长期腹泻会导致肠道黏膜屏障受损，肠道抗病能力减弱，在一些代谢产物和细菌酶的作用下慢性炎症.很容易导致胃病复发,肠息肉、溃疡等疾病，甚至诱发癌细胞.
除了不良的日常生活习惯，一些常见疾病也会诱发腹泻！
1、腹部受凉
冬天室内外温差大，再加上寒风凛冽，腹部容易着凉，引起腹泻。
2、胃肠功能紊乱
很多人都是火锅的“狂热粉”，冬天隔两三天就吃一次。火锅里装的是冰镇饮料，很多食物都是半生不熟的，很容易导致肠胃功能紊乱。饭后拉肚子并不少见。
吃太多油腻、消化不良、食物滞留会导致腹胀和腹泻。
3、病毒、细菌感染
并且细菌和病毒会随食物或其他途径进入人体，损伤肠黏膜，导致肠黏膜吸收功能下降，出现腹泻。
4、疾病因素
腹泻可能发生在许多慢性疾病中，包括大肠癌、炎症性肠病.
特别是大于50岁,年龄，如果出现便血、体重下降、贫血或夜间痛醒者，你应该及时就医。
5、肠道菌群失衡
肠道内大约有100万亿种不同的细菌，主要分为益生菌、中性菌、有害菌,它们共同构成了肠道微生态。正常情况下，有益菌和有害菌处于平衡状态。但当有害细菌盛行时，肠道菌群就会紊乱，导致腹泻，甚至疾病。
除了要警惕生活中的危险因素，还要避免一些错误的止泻方法。
1、吃止泻药就能止泻？
大多数人在拉肚子的时候应该把止泻药作为第一措施，但这是不正确的。
例如，在感染导致的腹泻,一些有害物质可以在早期通过腹泻排出，这对人体是有益的。如果一开始就吃止泻药，很容易掩盖病情，就会
而影响医生判断；而在腹泻急性期，炎症、高烧等症状明显，或排便带血时，建议及时就医。建议：一天腹泻不超过三次，不必急着吃止泻药，但有需要时及时就诊。
2、一腹泻就吃抗生素？
引起腹泻的原因有很多，有些并不是吃抗生素就有效果的。
如病毒引起的腹泻，如果擅自使用抗生素，不但不能缓解病情，还易扰乱胃肠道正常菌群，加重症状。
3、药物混用，效果加倍？
止泻药不管用，我再吃点抗生素。你以为药效翻倍，却可能加重腹泻！
止泻药的吸附能力会作用于抗生素，使胃粘膜吸收药效的能力下降，影响疗效；还可能导致肠道出现新的耐药菌。
因此，出现腹泻，千万不要擅自用药，及时就医，按医生的嘱咐用药或治疗。
4、腹泻期间应禁食？
很多人认为，拉肚子的时候不应该吃东西，没得拉，就能缓解腹泻症状。
其实，腹泻的时候，消化吸收本身就有障碍，若期间还不摄入营养，极易导致营养不良，引起贫血、免疫力降低等问题。
特别是对有慢性病的中老年人来说，腹泻很容易引起人体电解质失衡，导致心血管事件。
建议：腹泻的时候应照常饮食，避免油腻、刺激的食物即可。
山药薏苡仁粥
【用料】山药50克，薏苡仁15克，粳米100克。
【功效】山药健脾益胃宽肠，对胃肠道功能减退引起的长期腹泻有较好的疗效；薏苡仁可促进胃肠功能的恢复，对胃黏膜有一定的保护作用。
【做法】先将粳米放入锅中煮沸，再加入山药、薏苡仁煮至熟烂食用。
莲子小米粥
【用料】莲子80g，小米100g。
【功效】莲子健脾补胃，止泻固精，滋补元气；小米既可以补虚损，也能养脾胃。
【做法】先将莲子放入锅中加水煮沸，再放入小米，小火慢炖，至熟烂即可。
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