在厕所蹲了十几分钟，起身准备回到自己的位置继续工作。没想到站起来就黑了。 　　

　　

　　我到底怎么了？ 　　

　　

　　那一刻，我想到了四种病。 　　

　　

　　你可能猜到的病 　　

　　

　　1.贫血症 　　

　　

　　 　　

　　

　　当一个人虚弱头晕的时候，最容易想到的就是自己是不是贫血。 　　

　　

　　贫血的本质是人体血液中没有足够的红细胞和血红蛋白。当红细胞不足导致组织器官供氧不足时，器官就会抗议。 　　

　　

　　器官抗议贫血最直观的表现如下： 　　

　　

　　皮肤黏膜苍白； 　　

　　

　　肌肉无力和疲劳； 　　

　　

　　头痛、头晕、耳鸣、昏厥。 　　

　　

　　呼吸和心率加快，运动后无法呼吸。 　　

　　

　　我想了一下。最近嘴唇红润，头发有光泽，声音洪亮，走路像鸟一样。我觉得不是贫血。 　　

　　

　　但如果症状符合贫血，还是需要去医院查血常规。因为贫血的原因很多，每个人的用药都不一样。有的人需要补充维生素12和叶酸，有的人需要口服铁剂，如硫酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，还有的人可能有其他疾病引起的贫血，需要找出原因，对症治疗。 　　

　　

　　2.心脏病 　　

　　

　　 　　

　　

　　如今，越来越多的人突然死亡。加班、熬夜、压力大，让心脏病患者年轻化。心脏是人体的能量来源。身体出了问题，必然要从源头找到病根。 　　

　　

　　心脏病的常见症状包括心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。 　　

　　

　　回想自己年轻，没有心脏病史，最近没有胸痛，呼吸还算平稳，应该排除了心脏病。而且心脏病在头晕中并不常见，首发症状往往是胸痛或气喘。 　　

　　

　　但如果感觉心律不齐或有上述症状，应及时去医院检查心电图。因为心虽小，却是我们生命的根。心血管疾病患者一旦出现发黑或晕厥，说明身体处于高危状态，可能伴有心源性低血压、心动过缓、心绞痛、心肌梗死等危险情况。一旦出现明显的胸痛、胸闷、憋气或心慌，就要及时就诊，有症状就要做心电图，检查是否有心脏病。 　　

　　

　　你可能没想到的病 　　

　　

　　1.颈椎病 　　

　　

　　你可能不知道，颈椎病也可能导致眼前一黑。 　　

　　

　　 　　

　　

　　七块颈椎骨的后面各有不同的血管和神经。当第一颈椎、第二颈椎、第五颈椎变形或处于疾病状态时，会出现眼前一黑的眩晕症状。 　　

　　

　　颈椎病最常见的表现有：颈背疼痛、上肢无力、手指麻木、下肢无力等。但有些人会出现神经受压的症状，如行走困难、头晕、恶心、呕吐或视力模糊。 　　

　　

　　虽然我是“地铁低头族”中的一员，但目前我仍然没有任何颈部不适，因为我总是做一些缓解颈椎问题的运动，如游泳、体操、瑜伽等。而且最近体检做了颈部的x光和CT，显示非常健康的状态，可以排除颈椎病。 　　

　　

　　2.眼球内部问题 　　

　　

　　另外，既然眼前一片漆黑，有没有可能是眼睛的问题？ 　　

　　

　　 　　

　　

　　有很多种疾病会导致眼前发黑，因为眼睛是一个非常复杂的器官，无论是眼底还是视网膜，都有可能出现眼前发黑。但这种黑化大多呈现的是遮挡部分视野的黑色阴影，而不是整个视野全黑。而且，眼疾往往与身体姿势的变化无关，更多的是与光照强度有关。 　　

　　

　　在现在这个电子屏幕泛滥的时代，看手机和电脑的时间恐怕比睡觉的时间还要长。如果你整夜不睡觉，第二天你就会满眼血丝。在这种背景下，眼睛健康变得越来越重要。 　　

注了。

　　

　　

如果在工作中或生活中出现了视物模糊或眼前忽然出现了黑影，千万不能大意，也更不能胡乱滴眼药水，应该及时去医院由专业仪器检查。

　　

　　

在日常生活中要有意识的放松眼睛，每工作1小时远眺休息5-6分钟，规律的做眼保健操，不熬夜，少戴隐形眼镜等等，都是预防眼部疾病的好办法。

　　

　　

真正的病因——体位性低血压

　　

　　

既然排除了这么多疾病，那眼前发黑的真相到底是什么呢？

　　

　　

其实，最常见的原因是体位性低血压。

　　

　　

　　

当我们蹲着或长时间坐着的时候，我们的腰和腿都是蜷缩状态的，这种时候，血液的流通肯定不如直立或平躺时顺畅。当我们突然站起来的时候，流通不顺畅的血液受重力的影响瘀滞在下肢，不能及时回流到心脏，我们的眼睛和大脑会有一瞬间的供血不足，所以会出现头晕、眼前发黑的症状。类似的，有时我们躺在床上，突然一下子站起来，会出现眼前一黑的情况，也是相同的道理。

　　

　　

1. 虽然听起来不像是什么大病的样子，但是体位性低血压在老年人和虚弱人群中仍然需要注意。人体姿势的改变会让上半身尤其是最高点的头颈部血压快速降低，高压可能会下降20mmHg以上，这种短时间内大幅度的血压变动会导致很多虚弱人群晕厥。

　　

2、 尤其对于老年人来说，本就钙质流失骨质疏松的他们很容易因此摔倒发生骨折，甚至可能因撞击到头部而造成不可挽回的损失。

　　

　　

体位性低血压应对办法

　　

体位性低血压虽然常见，但是并不是不能应对，最简单的办法就是控制自己的时间：

　　

　　

1.控制改变位置的时间

　　

既然快速的姿势改变会导致头晕，那不如放慢生活，每次久蹲、久坐及久卧后想要站起来的时候，先给身体一个缓冲的过程，慢慢站立起来。这样做有利于身体内血液的回流，防止出现眼前一黑、眩晕的现象。

　　

　　

2.控制蹲、坐的时间

　　

有些人偏爱在厕所里闻着味玩手机，其实这是很不好的习惯。久蹲厕所很容易造成下肢血液回流受阻，正确的蹲厕时间应该小于5-10分钟。

　　

　　

拒绝体位性低血压，要先从控制如厕习惯开始。而久坐的上班族也不要老是坐在位置上不动，每隔一个小时站起来倒杯水、上厕所，动动胳膊伸伸腿，有利健康还放松，何乐而不为呢。

　　

　　

对于症状严重且频繁的患者，正常血压就低于90/60mmHg的朋友，可以在医生的指导下服药来降低低血压造成的影响，例如米多君、屈昔多巴等。

　　

　　

总的来说，头晕、眼前发黑不一定是因为贫血，也可能是别的原因，在排除其他疾病后，如果确定是体位性低血压引起的，就不用太紧张啦！只要生活中做到多注意、多运动、慢运动，很快这种症状就会消失的~