杨浦避风塘外夜景
我们是疫情期间上海杨浦区著名的凤城三村小区附近的一个小区。经过两个月的痛苦，根据身边的人和自己的经历，整理了几点，供大家参考，可以帮到你。下面第一段是我们的疫情过程和投诉，防治干货可以直接看后面几段。
3月份我们小区还是没有羊，3月中旬开始周边小区出现了羊。小区一楼有一个家政公司的宿舍。第一个转正的是一个保姆，以前住在别的小区，不在我们小区住。周边小区爆发后，到3月底，我们小区就像一个安全岛，小区关闭后管理松散，她就躲了进去。宿舍住了五个人，她很快就发烧了。不知何故，她在许多天后被转移了。在将近10天的时间里，我们小区大部分人都不知道我们小区有羊。最可怕的是我们小区的核酸就在宿舍门口的小广场上，离他们的小院门几米远。此外，前期的种种混乱造成了感染的井喷爆发。第一次报告时间是4月10日，到5月份，已经有100多例。我们社区的人很少，典型的都是又老又小的。这太可怕了。后来定期消毒转运比较及时。5月10日以后，基本没有正面的。现在我总结一下自己和很多群体的各种经验教训，希望对大家有所帮助。
预防
预防奥米克隆，首先需要良好的免疫力。提高免疫力是三项，营养，运动，睡眠。在营养方面，蛋白质和维生素C/维生素D/锌/铁/维生素A/维生素E补充剂，尤其是前几种，如果用片剂的话也要注意这些维生素的用量。最简单的方法就是鸡蛋。张文泓说，治疗期间一天四个鸡蛋，供你参考，还有野生的方式，就是周围的阳性家庭剩下很少未感染的。总结一下，喜欢吃姜或者蒜的有，喜欢吃的还有一种。
010-6950 2013年3月19日社区核酸
5五七社区核酸
第二，消毒。我们小区在疫情初期，消毒不及时，不到位。第一，做核酸的时候，医生在采集核酸的时候只消毒了手，没有消毒空气。后期他们对做核酸的衣服和空气进行了消毒。同时，他们把距离增加到了5米。另外，杨楼的消毒在我们社区有点特别。因为小区很小，所以由旁边的一个居委会管理。这个小区居委会只派了两个人，忙不过来。前期没什么好杀的，即使转运后也是如此。而且我们老小区没有电梯，洋楼也不上门做核酸，太多人爬不上去。所以洋楼也一起下楼做核酸，加重了疫情。我们居委会同时有高楼，别墅，老的，小的。像高层建筑和别墅，疫情很轻。这可能是老小区的悲哀。著名的凤城三村就更惨了，厨卫共用。
个人防护、口罩(最好是N95)、酒精等消毒剂、洗手等。在外面回家，脱下外套洗手，然后最后摘下口罩。如果左右邻居的上下楼层都有阳光，在家也可以戴上舒适的口罩，主要是防止手碰到口鼻。还有就是家里经常用消毒剂和紫外线灯消毒，但是要注意安全，尤其是酒精。还有洗鼻水，很不错。我们小区的一个负责人，因为经常发团购风险很大，所以保护自己的方法之一就是每天回家后洗一把鼻涕，这样才能安全度过这段时间。奥米克隆专注于上呼吸道，鼻腔是其复制基地之一。感染后，洗他的鼻子也缩短了恢复时间。我们建议你自己搜索一下怎么洗。
款待
奥米克隆很麻烦。虽然毒性不强，但传染性很强。许多人
一般奥米克隆持续10天左右，早中晚期症状不同。平均潜伏期为3天，随后发热，一般为1天。这时候莲花发烧就开始吃了，有的人和小孩可以烧到39度以上。这时候家里最好有个额头温枪，尤其是38.5以上需要高频烧的孩子，一定要物理降温或者吃退烧药。如果低于38.5，他们就不需要吃退烧药。前期低烧对我们恢复也有好处，然后咳嗽。这几天一定要喝温水，把痰稀释，这样方便咯。很多人会在再次咳出很浓的痰后感到神清气爽，然后干咳，这种情况很少见。这个时候估计大部分核酸开始转阴。这里需要提到的是，奥米克隆的大多数人都有发烧、咳嗽等症状，每个人的症状都不一样，比如
越来越空的避难所
用药方面，在收容所安顿下来后主动找医生，根据你的症状帮你抓药。好的隐蔽处有汤剂。舌苔黄的大人吃连花清瘟颗粒，小孩吃双黄连。
，舌苔白的吃荆防颗粒，最好让医生给你看下。就莲花清瘟争议方面，因为奥密克戎进程中会有不同症状，即使你吃了莲花清瘟颗粒，还会出现新的症状，像出现咳出浓痰就是好的事情，也就代表你快好了，从方舱出来的人，说莲花清瘟还是有效果的。在治疗期间补充预防中提到维生素C等，也能帮助你恢复，还有一点就是洗鼻子也能提前恢复，另外一点重要的是，注意血氧饱和度，如果有条件的话，带个指头上用的血氧仪，如果低于95就要小心，当然这种情况很少，如果低于93一定要找医生，如果在家很低赶紧打120。
回家
方舱回来的东西，包括身上穿的衣服鞋子，一定要消杀后，用一个大塑料袋装好后，建议放在家里一个月以后再打开，手机充电器等一定要用酒精等充分消毒后，放置几十分钟后再用，奥密克戎在光滑表面（如塑料不锈钢玻璃）和冰箱里存活时间特别长，注意消杀。
奥密克戎治疗后，像干咳等一些症状会持续一段时间，不要着急，这时候支气管可能也会排除小白痰，这个过程都是恢复，关于复阳方面，快进快出方舱的人，还有体质很差的比较容易，加上复阳的人几乎没有传染性，如果着急及不放心，马上和小区的人一起做核酸，说不定会害了大家，我们小区5月17日就做出来一个复阳，小区马上要变成防范区了，现在变成封控区了。
以上这些是仅仅是个人总结，不一定对，仅供参考，抛砖引玉，欢迎大家给出意见，同时也欢迎转发，帮到更多的人。
