近两年来，“电子设备成瘾”话题持续引发社会热议。无论是青少年还是成年人，过度沉迷于手机和平板电脑的使用并不少见。同时，越来越多的研究证据表明，过度使用电子设备会对身心健康造成危害。去年，“游戏成瘾”被世界卫生组织正式列为精神疾病，可见人们对这一问题的共识正在增加。有评论认为，正确管理“屏幕时间”已经成为每个现代人的“必修课”。
对于很多人来说，过度使用电子设备有其无奈的一面。以现在的智能手机为例，从资讯、娱乐、社交到网购、支付、旅行，其功能覆盖面广，应用场景远超任何电子产品。因此，关于“电子设备成瘾”的讨论可能分为两部分。从社交的角度来说，使用是“刚需”；从身心健康的角度来说，限制使用也是“刚需”。如何在这两个“刚需”之间找到平衡点，就是管理“屏幕时间”的智慧。
如何管理和利用好“屏幕时间”，很难有一个统一的标准。每个人的工作生活条件不同，对“使用多久是合理范围”的理解自然也会不同。如果对“屏幕时间”的管理变成强制性的，那就既不必要也不可行。因为时间的变化是人力所不能及的，所以任何形式的“时间管理”都是在相对意义上讨论的。都是比较有用的提醒，参考价值大于操作可行性。所以强调管理好“屏幕时间”，是希望大家在电子产品的使用中养成健康的习惯。
一方面可以从技术入手。现在很多手机app都推出了使用时间的统计和管理功能。一天下来，你在手机上花了多少时间，时间是怎么分配的，一目了然。在知道用法的基础上，人们就能对如何管理和分配时间有相当的了解。
另一方面，要更好地限制电子设备的使用，不能只停留在技术层面。毕竟屏幕之外才是生活的地方。周末闲暇时间，越来越多的人成双成对，三五成群的聚会，一起徒步，一起健身。难道不是远离沉迷的最好方法吗？当真实的活动变得丰富多彩时，那个屏幕上的世界就不会强烈吸引我们了。毕竟标本兼治，靠的是健康的生活方式。(毛)
