导读：2021加长版的三伏天(从7月11日到8月20日，持续40天)终于结束了，但是不要那么高兴。虽然下雨了，但未来34天是气温波动最剧烈的时期，还是需要注意防暑。
今天是7月13日(牛年)，2021年8月20日星期五，公历，正式出！
众所周知，秋天虽然来了，但是暑气还没有完全消退，昼夜温差会变得相当大。也就是说，从8月20日到9月23日(秋分)，这34天是“秋老虎”，是一年中气温波动最大、气血波动最频繁的时候。“早晨天寒地冻，中午牛热死”！
从气象上来说，秋季来临前连续5天日平均气温低于22，所以全国大部分地区真正降下来还需要一段时间。
夏季来临后，此时一天的温度跨度可达10多度。早晚凉，中午热，昼夜温差逐渐拉大是大概率事件。
在此，需要提醒大家继续防暑降温，避免长时间暴晒，尤其是外出时，注意补充水分。此时，人体的阳气不仅大大损耗，体内的湿气也越来越重，时不时会出现秋乏的现象。
很多人认为夏季高温容易发生心血管意外。也有人认为冬季的寒冷刺激更容易引发心血管意外。其实夏秋之间的时间是心血管疾病的高发期。据心血管医生介绍，人体不怕热，更不怕冷，就怕“一冷一热”，所以很多人中风、心梗，甚至猝死。
所以，在这个特殊时期，一定要多拍脑袋。不仅能预防中风和心肌梗塞，还能去秋。
饮食上，“燥”是秋老虎天的特点，要吃一点“润”。比如冬瓜、萝卜、洋葱、芹菜等蔬菜，香蕉、苹果、梨、干海带等水果，可以爬山散步，早睡早起，劳逸结合。你准备好了吗？
