在寒冷的冬天，很多人开始青睐暖汗店。但是很多人发现专业汗液店的温度并没有想象中的那么高，而是控制在38-42度之间。时间限制在40分钟到1小时。 　　

　　

　　但是，很多人在汗蒸房里40分钟到一个小时都不出汗。他们总觉得温度太低。真的是这样吗？事实上，如果人体在外界温度达到42度时不出汗，就会出现非常严重的健康问题。 　　

　　

　　33不怎么出汗要警惕 　　

　　

　　如果一个人保持在33，出汗不多，可能是排汗功能出了问题，需要通过运动排汗或者借助药物迫使汗腺正常工作。如果不及时“检修”，人体无法排汗，遇到高温就容易中暑。 　　

　　

　　35散热机制反应 　　

　　

　　此时皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加快。对于一些散热不好的年老体弱者，需要配合局部降温，也可以开启室内空调，避免出现不良症状。 　　

　　

　　36人体“自我冷却”，一级警报 　　

　　

　　在这个温度下，人体通过蒸发汗液散发热量来“自我降温”。每天排出约5升汗液，可带走15克钠、50毫克维生素C等矿物质，血量也随之减少。此时一定要注意补充含盐、维生素、矿物质的饮料，防止电解质紊乱。 　　

　　

　　38多脏器参与降温，二级警报 　　

　　

　　一旦温度上升到38，由于汗腺出汗，很难保持正常体温。不仅肺部要“喘气”呼出热量，就连心脏也要加快速度，比平时多输出60%的血液到体表参与散热。对于心脏病患者来说，这是一个危险的温度。此时，各种降温措施、心脏药物护理和治疗措施必须到位。 　　

　　

　　39汗腺濒临衰竭，三级警报 　　

　　

　　汗腺衰竭，无法工作，容易疲惫。这个时候，很容易心脏病发作。 　　

　　

　　40四级警报 　　

　　

　　高温使人头晕。这时，人们必须立即去阴凉的地方或用冰块降温。感到不适的人需要立即送往医院治疗。 　　

　　

　　41“休克温度” 　　

　　

　　人体排汗、呼吸和血液循环.所有能参与降温的器官在满负荷运转后都接近于强弩之末。对体弱病人和老人来说是“休克温度”，一定要特别小心。 　　

　　

　　人体最高体温极限大约是46.5 　　

　　

　　正常腋窝温度的上限通常是37.4。如果发烧，最高温度只有42，但最高体温在46.5左右。 　　

　　

　　正因为身体对温度的这种自然反应，所以专业蒸房的温度都控制在38-42度，这个温度可以让全身的器官都参与到降温过程，从而对体内进行深层次排毒。在这种情况下，只要做好补充富含维生素矿物质小分子团水的工作，将时间控制在四十分钟到一个小时，就不会对身体产生不良的影响。 　　

　　

　　第一次汗蒸不出汗：汗腺还没打开 　　

　　

　　很多人一出汗就出汗，可能是因为脸上长痘痘、粉刺，毛孔堵塞得厉害，汗腺还没打开，出汗时出汗少，或者就是脸红不出汗。这种情况不用担心。只要多蒸几下，出汗会更快。而且随着汗蒸次数的增加，出汗后汗液没有异味，因为已经到了脂肪层，出汗的人会感到轻松，皮肤光滑。 　　

　　

　　对策：汗蒸前先清洁毛孔；多汗蒸几次打开汗腺； 　　

　　

　　前几次汗蒸不出汗：分为四种情况 　　

　　

　　（1）汗腺不发达汗蒸不容易出汗 　　

　　

　　汗腺不发达或先天性汗腺发育不全的人，新陈代谢较慢，耐热，所以蒸完不容易出汗，所以前几次蒸的时候可能不会出汗。还有，有些人比较耐热，自然不会出太多汗。没关系。多蒸几次。过一段时间，身体适应了，就好了。 　　

　　

　　对策： 多汗蒸调节新陈代谢；汗蒸时多喝热水，帮助提升体温，促进排汗； 　　

　　

　　（2）气血不足体质虚寒不容易出汗 　　

　　

　　经常出汗但仍少汗或无汗，可能是气血不足、寒性体质不足、肾阳不足所致。由于虚寒，常出现血液循环不畅，四肢发冷，畏寒怕冷的情况。如果是这样的话，可以调整饮食，蒸几次后出汗会更快，时间长了自然会出汗。 　　

　　

　　对策： 多注重饮食，多吃温补的食物调理。 　　

　　

　　（3）肾阳虚者汗蒸不容易出汗 　　

　　

　　出汗不代表所有人都会出汗。一般如果肾阴虚，就容易出现热的症状，比如多汗等。而肾阳虚则导致出汗少。但是肾虚的人建议最好不要出汗。出汗时间不能太长，也不能空腹饿，否则容易头晕。 　　

　　

　　对策： 建议可吃些六味地黄丸调理，调理好了再去汗蒸为宜。 　　

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（4）湿气重者汗蒸不容易出汗

　　

体内湿气寒气过重或有风湿的患者，水液的疏布和挥发受阻，汗蒸不容易出汗，所以这种人最好坚持汗蒸，这样可以把体内关节湿气、凉气逼出体内，从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效。

　　

对策： ①注意平时要多做运动；②多吃温补的食物由内而外调理湿气，常吃祛湿的食物，比如薏米、芡实等。

　　

如何让汗蒸达到更好的效果

　　

由于汗蒸房内的温度相对较高，汗蒸完后身体的毛孔会完全的打开，所以在这前后要做一些相应的准备工作。应该在卸妆后和沐浴后进入汗蒸房，保持身体的清洁才能够让汗水更好的带走身体的毒素和排泄物。进入时不要携带手机等含有辐射性物品，一是减少辐射，再一个原因就是温度过高会导致手机出现自爆的现象，为了个人的自身的安全。

　　

汗蒸时不要过饱或者是空腹，容易对于胃造成负担；过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭；完后要适量的喝水，让汗水更好的发挥出来；汗蒸后的十到二十四小时内细胞处于重新修复和整健过程中，建议在完后的两小时内不要喝冷饮，在六小时内不要淋浴，也不要吸烟。

　　

汗蒸作为一种科学的养生方式，以其快速明显的功效越来越受到大众的欢迎。汗蒸可以在不运动的状态下排汗，并且还能排出人身体的毒素和重金属，轻松、无痛苦又经济的养生方式自然是容易被人们所接受。汗蒸让人体细胞排毒洗澡，多出汗，多健康！

　　

我是一名汗蒸房安装的从业者，会从专业的角度帮您分析讲解汗蒸房的使用及维护，关注我@大森林汗蒸房安装厂家 让您了解更多汗蒸房正确使用及维护哦！