随着生活压力越来越大，每个人都可能被生活和工作的压力压垮。久而久之，我们身体的抵抗力会减弱，免疫力也可能会降低。很多疾病可能会找上你。在我们的日常生活中，最常见的问题就是腰疼，尤其是有些人经常肩痛。肩膀疼，一定是肩周炎引起的吗？也许不是。也许是其他疾病的征兆。今天，边肖将带你了解肩痛。除了肩周炎，还有哪些疾病是你不知道的？
肩部区域疼痛的可能病因
1.肩周炎
是肩关节周围的肌肉、肌腱、囊、关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病理变化以广泛疼痛、功能受限、压痛为特征。肩周炎的全称是肩周炎，一般发生在50岁左右的人，所以也叫五十肩。病后肩关节不能活动，好像被冻僵或凝固了，所以叫肩周炎。
2.肩锁关节脱位
肩锁关节脱位是肩锁关节各种韧带损伤的统称。一度损伤：肩锁韧带拉长；二度扭伤肩锁韧带断裂，喙锁韧带延长；三度扭伤：肩锁韧带和喙锁韧带都断裂。
3.锁骨骨折
在儿童骨折中非常常见，多发生在侧肩落地或伸手支撑时。锁骨经常在中间断裂。
另一种是摔倒在地伸手去扶造成的骨折，就是肱骨颈骨折，这种骨折在老年人身上很容易发生。
病理性骨可能由胸部、肺、肾等部位的良性肿瘤或转移癌引起。
4.盂唇撕裂
通常伴有肩关节前脱位或半脱位和退行性损伤。单纯上唇撕裂不伴肩关节不稳定，可发生在投掷、摔跤、拳击等年轻运动员身上。
5.肩撞击综合症
肩峰下腔(肩峰与肱骨头之间)软组织受压，导致过劳性损伤。包括软组织喙肱韧带、肩袖肌、肱二头肌长头和肩峰滑囊。一种肩部撞击综合症经常发生在游泳运动员身上，尤其是自由泳、蝶泳和仰泳。
6.肩峰下滑囊炎
肩胛骨的冈上肌、三角肌和肩峰之间有一个大囊。当炎症发生时，法氏囊大约有高尔夫球大小。肩峰下滑囊炎经常发生在这里。
7.肱二头肌肌腱炎
往往是因为肱二头肌长头近端在经过肱骨头时改变位置，下降到结节间沟。这种肌腱经常在重复运动或剧烈运动过量时断裂。当肱二头肌在肩关节外展外旋位超负荷时，其长头肌腱会从结节间沟半脱位。
走出肩关节疾病的误区
误区1:依赖止痛药
统计显示，在有过急性肩痛经历的受访者中，大部分都是选择自己贴药膏，喝酒，或者随意吃止痛药。众所周知，止痛药只能暂时缓解或局部控制疼痛，疼痛的根源无法得到妥善治疗。非但不能治标，反而会造成慢性肩痛。
误解2:放轻松。
很多患者只要疼痛稍有缓解，就会停止物理康复或药物治疗。如果不遵医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只能部分恢复，而且很容易在短时间内复发。
误解3:按摩等于治疗。
当肩膀疼痛时，许多人习惯于用按摩来缓解疼痛。专业的按摩确实能起到一定的缓解疼痛的作用，但并不能消除病根。需要提醒的是，不恰当的战术只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成伤害。
误区四：小病不能做手术。
虽然大多数肩关节疾病可以通过各种保守治疗或康复训练得到缓解或治愈，但仍有
部分肩部疼痛需要通过手术才能取得更好的疗效。在生活中该如何做好"肩颈"的保养
1.适当拉伸
长时间保持一个固定姿势，比如伏案工作、开车等，会使肩部肌肉一直处于紧张状态，长此以往，肩膀会酸胀、疼痛，造成肩部的慢性损伤。因此要注意调整姿势。
养成每天拉伸肩关节的习惯，对保护肩关节及预防肩关节疾病大有益处。
但是，拉伸锻炼时动作要缓慢，每天做3~4次。常用的拉伸动作如下：
常耸肩
两脚分开，与肩同宽，然后两肩用力缓慢上提，达到极限时停留片刻，再缓慢下落。耸肩能够放松肩部以及周围肌肉，缓解肩部的不适，防止肌肉疲劳。
勤前推
十指交叉于胸前，两手用力缓慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。
时后伸
在勤前推的同时，不要忘了后伸练习，双手往后，两手交叉，用力后伸。也可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。
要爬墙
双手交替上举呈爬墙状，也可以站在墙壁面前，进行爬墙练习，手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。
多画圈
可以前后、左右或者弯腰垂臂画圈。以肩为中心，用臂的甩动带动肩关节活动，先做顺时针、再逆时针进行，幅度由小到大，动作缓慢轻柔。
2.避提重物
频繁提重物容易诱发肩部肌腱的炎症，甚至发生撕裂
3.保暖避寒
老年人喜温怕寒，肩关节更是如此。因此肩关节要注意保暖，避免受凉，不要贪凉让空调或风扇直吹肩关节，以免诱发肩关节疾病。
总之，平时注意保养，一旦有疼痛感，不要盲目的动，去医院做检查，得到正确的诊疗，才能回归健康生活！
