《为女儿写本书》故事4
疯狂的写作计划，一千字的日记故事。
长寿运动
用这千言万语还原了前一天的故事，让它不会在某个时刻被遗忘，也不会与褪色的记忆混淆。
今天的故事是最新的故事。给女儿写两个关于长寿的运动技巧。与其说是女儿让我重新整理聊天记录，不如说是我自己做笔记。
“飞女”是一个时间极其准确的女孩。其实我自己也从这个年纪小的朋友身上学到了太多。
五点半下班，开车回家大概一个半小时，斜着穿过北京。每天开车大概3个小时，一年大概750个小时，相当于70个工作日，大概2200公里。
足够好的支付能力，三言两语就猜到她否定了自己在职场租房的想法，原因只有一个，爱妈妈。
八点前吃完饭，然后和朋友交流半小时左右。然后和妈妈聊天.然后运动休息，然后看书，然后看书，然后睡觉。坚持几乎一样的东西。我以前没做过。
在她的自媒体记录里，有一句话叫“你蹒跚学步与我同行，我陪你走遍世界”。《论语》的一句话，绝对能表达出她对母亲的关爱。
子曰子游问子曰孝，于是有“子曰：今之孝，谓之能养。”至于狗和马，可以养，也可以不养。为什么不呢？" .
面对孔子的诘问，可能远胜于我们的所作所为！
人生的意义是什么？我们从哲学上找不到答案。但从道德和道义上，我会很容易找到答案：为爱而生，为爱而活。家人称之为情，朋友称之为义。
当然，人没有必要一辈子都不相信家人的爱，朋友的义，即使是在今天的市场经济社会。
每个人都是为自己所爱而活，而不是为自己。任何相信这一点的人都不会相信。
我为我的家人和朋友而活。永远不要对不起家人，永远不要对不起朋友。
正因为如此，才有了今天的故事。
女儿是个喜欢中国文化的年轻人，甚至对国学很有想法。她喜欢阅读经典，运动，思考哲学。
至于运动，和当年的金领姑娘一样，每天都打算运动。所以我一到就想着交流一些运动方面的小技巧。
一、运动的目标是什么？
这不是哲学问题。正如十几年的畅销书《幸福的方法》所说，运动有两个目标：短期目标是参与快乐的过程；第二个目标是给未来留下一个幸福的结果。
具体来说，运动的意义在于在不久的将来有一种健康快乐的感觉；在生命的长期中，有一种延长生命终极目标的功能——延长寿命。
其次，有哪些以长寿为目的的运动？
这是一个哲学问题，确切的答案可以在《幸福的方法》和《断舍离》两个不同作者的书里找到。
在市场经济社会，竞技体育的发展使人们很容易想到用体育击败对手，从而获得社会声誉和经济效益。
但是，在很多养生哲学家的观念中，运动的目的是提高人的幸福感和寿命。
叩齿小技术影响长寿：每日叩齿，让自己的牙齿长寿伴随生命的长寿。
当你的生命中少了一颗牙，人吃的最多的教条就会变成木野本无。
如果不能用嘴吃东西，尽快掉出来的牙齿，生命营养的摄入就会变成很大的困难，要么流食，要么吞咽。
那就是，失去“吃”的乐趣甚至可能成为一种痛苦。
叩诊牙齿带动中医头部经络的活力，牙齿的功能会长期保持良好的生活环境。
如果我们想活到100岁，我们每个人都应该学会并坚持磕头。就像生活中的很多事情一样，我们只能靠自己，其他任何东西都帮不了我们，甚至是我们的父母。
卷腹术是促进内脏主动运动的唯一好方法。什么是卷腹？
腹滚是利用多种方式主动或被动带动腹部内脏器官运动。
中医促进五脏六腑的通畅，促进五脏六腑的通畅；
从西医的角度来说，就是调动血液在内脏各部位血管系统中的畅通，从而更充分地清除各种小内脏代谢产生的体液垃圾，维持内脏的清洁环境，使内脏长时间保持新鲜。
外部运动使人的大脑和人体的外部运动系统活跃起来，保持光的活力。那么内脏的合理运动就会带来内脏的健康运行。最直接的作用就是保持内脏的年轻和活力。
在某种程度上，内脏器官的适应性运动直接维持着生命根本系统的青春活力。
卷腹的锻炼方法有哪些？卷腹的目的是为了促进内脏的运动。这种运动可分为“主动运动”和“被动运动”。
所谓主动运动，就是卷腹的高级阶段，在于胸腹腔的内脏系统。它完全不同于外部的运动系统，无用的运动骨骼充当内脏运动的支撑系统。
所谓被动运动，就是初学者关注。内脏运动由手掌和腰部的外部运动引导，如从上至下顺时针滚动，或从上至下逆时针向上旋转。
经过一段时间的练习，你可以用意识协调指挥内脏系统上下左右翻滚，让各种内部肌肉和韧带更好。
地协调内脏的运动了。所谓主运动，就是练习者意识控制能力加强，而内脏各个组件部分协调内部运动能力也加强了。此时人体安静下来，大脑一个命令下，内脏的数十几个肌肉就可以协作地带内脏的整个运动了。
