一旦变老，逆转衰老就“为时已晚”，所以“抗衰老抗衰老”要从年轻时就开始。以下食物是“衰老加速剂”。如果你经常吃它们，你会老20岁！
盐――破坏肌肤胶原蛋白
过多的盐不仅破坏皮肤的胶原蛋白，导致皱纹，还会导致血压升高，不利于心脏健康。
苏打水――损坏牙齿
你的皮肤和牙齿也不喜欢汽水，钠的高含量给身体增加了额外的负担。
单一的碳水化合物――破坏胶原蛋白
白面包、面食等主食中存在高含量的甘油，会破坏皮肤的胶原蛋白，使皮肤提前松弛。全麦面包和粗粮对你的健康更好。
红肉――引起血管硬化
克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)swell ness导师的一份研究报告显示，每周吃一次以上红肉的人体内肌酸含量较高，容易导致血管硬化和皱纹。
酒精――导致肌肤脱水
酒精是导致脱水的另一个罪魁祸首。喝酒后的早晨，浮肿的眼睛必须与你sayhi。另外，红酒会使牙齿变色，长斑。
反式脂肪――动脉堵塞
所有人造黄油和快餐都含有反式脂肪，不仅会促进皮肤老化，还会导致动脉堵塞，给身体带来健康风险。为什么不考虑橄榄油？
太辣的食物――令肌肤失去弹性
辣椒虽然能促进新陈代谢，但会使皮肤失去弹性。这里说的是吃很多，偶尔贪吃一点也没问题。
糖――胰岛素水平上升
糖果不再是我们的最爱，因为糖会导致胰岛素水平升高，加速皮肤衰老。
加工过的肉类――导致皮肤炎症
热狗、香肠、培根都含有大量亚硫酸盐防腐剂，会导致皮肤发炎、敏感。
咖啡――导致皮肤脱水
早上，你可能需要一杯咖啡来唤醒你的懒惰细胞，但不要过量。首先，过量的咖啡因会让你的牙齿变黄，并立刻让你看起来老了五岁；其次，会造成脱水，结果是你的皮肤不再水嫩。
