俗话说“人老眼瞎”，据统计，目前我国患老花眼的人数与4.3亿一样多，超八成50岁以上的中老年人中就有老花眼。
人老了会老花眼吗？有什么办法可以防止或者延缓它的发生？
正常情况下，人的眼睛为了看清近处的目标，会通过收缩睫状肌来调整晶状体的曲率，从而在视网膜上形成清晰的图像。
随着年龄的增长，晶状体会慢慢变硬、增厚，逐渐失去弹性无法正常聚焦，这最终导致眼睛只能看清楚远处，而看不清近处。
从这个角度来看，老花眼属于正常的生理现象,随着人体的衰老，最终会发生无法避免,但发生的时间有早有晚.的调查显示，大部分40~45岁,人开始出现老花眼症状，所以超过40岁的人要特别提高警惕.
当裸体时，很难看清手机按键或短信。
从他通常的距离阅读小字，他有一个重影或越来越看不清楚。他需要眯着眼睛，他会不自觉地从远处看小字。
当第一眼看近或看远时，他的眼睛需要很长时间聚焦，也需要很长时间才能看清楚。
当长时间注视近距离物体时，他的眼睛很容易疲劳，甚至会出现眼睛发痒、流泪和头痛。
经常在细致的工作中出错，比如穿针和织毛衣。
看书时需要比平时更亮的灯光，看手机时需要提高屏幕亮度。
如果是以上6项中的符合3条以上，那么老花眼可能已经“发现”你了！
虽然“老花眼”是不可逆的，防止老花眼过早出现和过快发展还是完全有可能的.以下食物是非常有效的延迟老花眼的发生。每天吃一点，保护眼睛，提高视力。
1.韭菜
叶黄素，也被称为“眼睛黄金”，可以保护视网膜免受氧化损伤，特别是在吸收大量有害性的蓝光和对视网膜黄斑部起到保护作用.同时，叶黄素还可以促进视网膜中视紫红质的再生，改善和保护视力。
在韭菜是食物中叶黄素含量最高的蔬菜之一,每百克生韭菜中的叶黄素含量可以达到18.2毫克,远远高于众所周知的高叶黄素食物，如菠菜、西兰花和胡萝卜。
韭菜盒子
食材:韭菜，面粉，鸡蛋，虾皮。
做法:在面粉中加水做成面团，然后卷成饺子皮备用。韭菜切碎加少许油拌匀。小火烤虾皮，煎蛋，放凉。加入适量的盐和白胡椒拌匀。
把馅料包在饺子皮里，两边紧压，做成两片，然后合在一起成圆形。用手压出花边。最后放油锅里炸。
pg">2.蓝莓
根据美国塔夫茨大学的一项分析，在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，蓝莓的花青素含量排名第一。花青素能增加睫状肌的血流量，缓解眼球疲劳，促进眼睛微血管循环，从而延缓晶状体和玻璃体的老化。
补充花青素还有助于缓解眼干、眼涩，改善眼部环境。
3.枸杞菊花茶
食材：取白菊花、枸杞各5克，冲泡开水代茶饮即可。
《本草纲目》中记载菊花具有“散风热、平肝明目之功效”；现代医学也表明，菊花里含有丰富的维生素A，这种物质同样是维护眼睛健康的重要营养素。
而枸杞自古就是明目护眼的良品，常被医家用来治疗视物昏花等症。经测定，枸杞中叶黄素的含量也非常丰富，搭配上菊花，功效翻倍。
除了饮食之外，日常生活中还有些简单的小方法、小习惯，也能有效延缓老花眼的发生。
1
冷热水敷眼
每晚睡前准备一条小毛巾，浸入热水后拧干，敷在眼睛上。大约5分钟以后换成冷毛巾，冷敷5分钟。这样冷热交替敷眼，有助于促进血液循环，延缓眼部衰老。
2
打打乒乓球
打乒乓球时视线会随球移动，不断调整视觉焦点，从而提升血液循环，提高眼神经机能，延缓老花眼。一般建议每日打球3次，每次5~10分钟。
3
做套“米”字护眼操
双眼分别向上、向下看3次，然后向左、向右各看3次，接着向左上、向右下分别看3次，最后向右上、向左下看3次，划成一个“米”字。这样有助于锻炼睫状肌，对老花眼、近视等都可起到缓解及预防作用。
1.老花镜随便买一副就行
老花镜和近视眼镜一样，都需要去专业的机构查验度数、瞳距后进行配制。随便买一副老花镜戴不但达不到最清晰的视觉效果，反而还可能加重眼疲劳、眼干涩等问题，对眼健康不利。
同样地，夫妻共用一副老花镜也不靠谱。建议大家出现老花眼症状后先前往医院接受专业检查，排除其他病因后再进行配镜。每5年重新验光一次，镜片出现划痕、老化时应及时更换。
2.用放大镜代替老花镜
放大镜折合成老花镜的度数非常高，相当于1000~2000度。长期使用放大镜看书阅报，会使睫状肌衰老速度加快，老花度数快速上升。
3.近视眼不会得“老花”
老花眼的本质是晶状体的弹性出了问题，而近视则是眼睛的屈光状态出了问题，两者发生的机制不同，所以得了近视眼的人也可能会有老花眼，度数上也不存在“抵消”的情况。
