常见的睡眠疾病可以分为数量不足和质量不足两类。
1.数量不足。失眠是最常见的一种。失眠对人体的伤害主要是精神上的，使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力受损。长期失眠还会降低人的免疫力，增加器质性疾病的风险。失眠的原因主要包括病理、生理和环境影响。影响睡眠的直接因素是体内褪黑素的分泌。“光线”、“环境温度”、“饮食”的调节是影响褪黑激素分泌的主要原因。白天注意晒太阳，增加体育锻炼，有助于提高晚上的睡眠质量。2.质量不足。最常见的就是睡觉打呼噜。严重者睡眠中反复出现呼吸暂停，即“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。这种病会因睡眠时通气不足而导致反复间歇性缺氧，对人体危害极大。严重者甚至在夜间猝死。(经由北京清华长庚医院)
来源：北京12320在听。
