当你看到“衰老”、“更年期”、“早班”这些词时，你的心会怦怦直跳吗？
突然一阵恐慌？
事实上，这些现象的出现与女性的“卵巢衰老”密切相关。
卵巢，女性的“生命之源”，可以产生卵子和女性生殖激素。作为女性健康的总开关，维持着人体九大系统和400多个组织器官的青春活力。它与子宫、输卵管、阴道、乳房密切相关，控制着女性的年轻和衰老，掌管着女性的颜值和身材！
虽然卵巢对女性来说很重要，但它的保存期并没有那么长：按照正常的生理规律，35岁以后，卵巢的功能开始衰退，一般50岁左右卵巢就会失去正常功能。
但对于“下坡路”快的女性来说，40岁之前就可能出现卵巢早衰，甚至提前绝经！
而卵巢一旦老化，往往意味着这些烦恼也会随之而来：
烦躁、易怒、焦虑、抑郁、潮热、出汗、胸闷、脱发、失眠；
皮肤粗糙，皱纹增多，色斑加重，体态松弛，乳房下垂，无故发胖，身材走样，年龄翻倍；
更年期提前，骨质疏松，月经紊乱，怀孕困难，“女人味”消失，妇科炎症，性冷淡，夫妻关系紧张，甚至导致卵巢囊肿，多囊卵巢综合征，卵巢癌等疾病…
卵巢对女性的重要性甚至可以说超过了子宫和乳房。所以每个女性都应该把保养卵巢作为终身必修课！
毕竟女人的卵巢是很脆弱的，很多不良的生活习惯都会伤害卵巢，导致卵巢功能受损甚至早衰。
本期BTV健康之家头条栏目邀请中国中医科学院针灸医院妇科儿科副主任医师金春兰教授，和大家聊聊女性常见的会伤害卵巢的不良生活习惯：
1、过度减肥
减肥是当今女性，尤其是年轻女性的日常主流。为了保持身材，他们以水果为主食，很少吃米饭、面条等食物。
追求好身材没错，适当节食没问题，但是过度节食会带来很多问题。一方面会导致免疫力下降，容易生病，还会造成严重的营养不良、贫血等疾病。
此外，脂肪组织是女性雌激素合成的来源。如果长期脂肪摄入不足，体内雌激素合成减少，就会导致月经紊乱，如月经推迟、月经量少、经色淡、痛经、闭经等。等了几个月的月经，去医院检查的时候被诊断为卵巢功能低下或者卵巢早衰。同时，我的子宫也萎缩了，这将直接影响我的生育能力。
2、压力过大或不良情绪
女性长期处于紧张、焦虑、恐惧和抑郁状态，可影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，垂体和卵巢的激素分泌。会引起排卵障碍、输卵管痉挛、内分泌紊乱和不孕，还会影响卵巢功能，导致早衰。
3、久坐不动
坐着别动，保持一个姿势。这种情况下，盆腔长期受压，导致卵巢、子宫等生殖器官血流不畅，影响其正常功能。
此外，久坐不运动容易导致向心性肥胖，不仅引起心脑血管疾病，还会影响生殖系统和内分泌系统，导致卵巢疾病。
4、经常熬夜
正常规律的睡眠对维持内分泌和卵巢功能具有重要意义。
长期熬夜或睡眠不足，或昼夜颠倒，人的生物节律紊乱，会影响性激素的分泌，从而导致内分泌失调，影响月经周期和卵子质量，导致卵巢功能下降。
所以上夜班的女性月经失调和痛经的发生率非常高，明显高于一般人群。
5、抽烟喝酒
香烟中的尼古丁和酒中的酒精都会干扰正常的月经周期。女性经常抽烟喝酒会导致月经紊乱，影响内分泌和卵巢功能。严重时会造成卵巢早衰。
有些人认为只有主动吸烟才会害了自己，这是完全错误的认识。被动吸烟对卵巢功能的影响不亚于主动吸烟，所以在平时，一定要重视二手烟的危害。
6、频繁做人流
流产主要包括药物流产和手术流产。很多女性误以为堕胎是小事。
要知道，无论哪种流产，都是对妊娠正常生理过程的人为中断，对卵巢功能有一定程度的影响。流产后，人体原有的妊娠平衡被打破，会导致卵巢功能障碍或功能减退。
偶尔流产，身体可以慢慢恢复，但如果流产次数多，内分泌经常受到干扰，就会使卵巢功能无望，容易导致继发性不孕，或者即使怀孕，也会造成习惯性流产、胎停育等现象。
如果你担心卵巢早衰让你提前变老，但又怕被错误的调理方式所误导。我准备了这门指导课，一共8讲，我会跟你聊聊如何正确、科学地保养卵巢，尽可能久地留住我们的“女人味儿”。
如果你想了解如何判断自己有没有卵巢早衰，或已经患上了卵巢早衰不知道怎么办，纠结于需不需要补充雌激素，或者想要学习如何更好地预防和保健卵巢……
那么，欢迎你走进这堂卵巢保养课，从少女到绝经期，我们一起持续呵护卵巢健康！也欢迎你转发分享给身边的女性朋友看看！
