发现春天是孩子成长最快的时候。因为春天新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸和消化功能旺盛，特别是控制身高的生长激素分泌较多，所以孩子长得比较快。除了合理补钙，如何促进孩子成长？ 　　

　　春天如何让孩子长高？ 　　

　　1、多带孩子外出运动 　　

　　俗话说，生命在于运动。通常情况下，应该带孩子去户外。身体与地面碰撞的力量可以刺激骨细胞的增殖，从而促进骨骼生长。建议多做拉伸和跳高，可以促进身高发育。每天进行10分钟以上中等强度的运动，可以促进血液中生长激素的分泌；保持适度的运动可以加快骨骼的生长，延缓骨骼的闭合时间。 　　

　　2、多带孩子晒晒太阳 　　

　　日光浴是最简单实惠的获取维生素D的方式，可以促进钙磷的吸收和儿童身高的增长。春季带孩子晒太阳的适当活动可安排在上午9:00~10:00或下午：00 ~ 4:00左右。 　　

　　3、注意饮食均衡 　　

　　儿童的生长发育离不开营养元素，无论是各种维生素、矿物质、蛋白质还是微量元素等。可以促进孩子的生长发育。以上营养素可以从新鲜的水果蔬菜中获取，这样你就可以吃到不同颜色的蔬菜水果了。 　　

　　4、不要让孩子吃太多零食 　　

　　随着生活水平和生活质量的提高，零食已经成为孩子们最喜欢的食物，但这会对他们的身高产生负面影响。零食含添加剂多，口味重。长期吃零食会让孩子对父母做的饭菜没有兴趣，产生挑食、偏食的习惯，久而久之就会导致营养不良。零食中含有过多的钠离子和脂肪，难以被消化吸收，容易导致钙的流失，从而降低人体对钙的吸收。 　　

　　(此处已添加医疗卡，请在今日头条客户端查看)5、不要让孩子熬夜 　　

　　23点至早上7点，生长激素分泌旺盛，孩子不要有熬夜的坏习惯。晚上关窗帘关灯，因为灯光会抑制褪黑素分泌，影响孩子生长发育。保证孩子睡眠充足，按时起床入睡，营造温馨安静的睡眠环境。优质规律的睡眠可以促进孩子的生长发育，增强免疫力。同时，客厅要定期通风，不要长时间关门窗，以免使室内氧气含量不足或增加室内微生物浓度，影响孩子健康。 　　

　　6、不要让孩子太胖 　　

　　孩子越胖，性激素分泌越强，尤其是女孩容易性早熟。生长激素分泌过少或骨骺闭合过早，影响最终身高。 　　

　　温馨提示 　　

　　春天天气不冷不热，要带孩子出去玩，选择公园等人烟稀少的地方，不要去人流量大的封闭场所，以免传播细菌和病毒。孩子新陈代谢快，水分蒸发严重，要适当补充水分。根据天气变化增减衣服，不能一下子把棉衣脱了。值得提醒的是，家长不能盲目给孩子补钙。盲目补钙会影响大脑发育，甚至影响骨骼韧性，使骨骼更加脆弱。钙可以通过膳食补充剂来补充，如牛奶、乳制品或新鲜蔬菜。