夏天到了，宝宝们的户外活动明显增多。如何在避免晒伤的同时亲近自然，呵护宝宝娇嫩的肌肤？再来说说防晒。 　　

　　首先，谁需要防晒？答案是任何人，只要我们需要长时间暴露在阳光下，就需要防晒。 　　

　　防晒是为了什么？ 　　

　　太阳光对人体皮肤的伤害主要来自波长在320nm ~ 400nm和290nm ~ 320nm的紫外线A (UVA)和紫外线B (UVB)。 　　

　　在到达地球表面的紫外线(UV)辐射中，UVA约占95%。UVA可促进光老化，在色素沉着中起重要作用，并可能参与皮肤癌的发生。因此，防晒不仅是为了美容，也是减少光老化和预防皮肤癌的有效措施。 　　

　　在到达地球表面的紫外线辐射中，UVB仅占5%，但它含有最具生物活性的波长，可导致晒伤、炎症、色素沉着过度甚至癌症。 　　

　　我应该如何防晒？ 　　

　　6个月以下的宝宝主要通过物理隔离来防晒，比如穿防晒衣，戴遮阳帽。6个月以上的宝宝可以在物理防晒的基础上涂抹防晒霜。 　　

　　如何使用和选择防晒霜？ 　　

　　由于婴幼儿皮肤屏障不成熟，选择的防晒霜应对皮肤和眼睛无刺激，致敏可能性低，首选油基乳液型的无机过滤剂(即二氧化钛和氧化锌)。 　　

　　另外，防晒霜的防晒效果用两个参数表示：SPF指数表示防晒时间，主要针对UVB；PA表示防晒强度，主要针对UVA。 　　

　　SPF指数是皮肤抵抗紫外线时间的倍数。对于黄种人来说，是这样计算的：一般黄种人的皮肤平均可以承受15分钟的日晒而不被晒伤。那么，有了SPF15防紫外线产品，你就可以拥有225分钟左右的防晒时间，即15分钟 15=225分钟。可以自己算算，根据需求选择。 　　

　　PA主要用于预防UVA。一般PA的强度用“”表示，多一个“”表示有效保护时间延长。具体来说，PA产品的有效防护时间在4小时左右，PA产品的有效防护时间在8小时左右，PA产品具有超强的防护效果。 　　

　　要提醒家长，出门前30分钟涂防晒产品效果最好。涂上1分钱硬币大小左右的防晒霜，覆盖全脸。家长可以根据孩子的脸型大小增减用量。一般可以用洗面奶或者婴儿沐浴露洗。此外，由于阳光是皮肤合成25-羟基维生素D所必需的，为了避免影响钙的吸收，别忘了补充维生素D3。 　　

　　防晒需要从娃娃抓起。夏天来了，家长们要行动了！ 　　

　　文：王首都儿科研究所附属儿童医院皮肤科 　　

　　来源：健康新闻