中新网5月26日电(李和)现在是初夏，疫情已经逐渐平息。在经历了这个不寻常的冬春之后，你意识到健身的重要性了吗？你是否也渴望在体育领域拥有一技之长？其实，掌握一些基本的知识和技能，不仅是科学健身的必由之路，也是深刻体会运动乐趣的“秘钥”。 　　

　　无论是城市社区，还是农村的运动休闲角落，几乎随处可见乒乓球台。乒乓球之所以被称为“国球”，与它的易用性、普及性和深厚的群众基础密切相关。从今天起，Zhongxin.com体育部和北京市丰台体校青少年体育俱乐部联合推出《60秒打乒乓球》栏目，帮助热爱国足的读者从零基础开始，走进青少年爱好者的大门―― 　　

　　俗话说“工欲善其事，必先利其器”，这句话同样适用于体育运动，尤其是乒乓球这种需要借助器械的运动。 　　

　　乒乓球台、球拍、乒乓球是乒乓球运动最基本的“三件套”。 　　

　　乒乓球台是一个水平的长方形桌子，尺寸为2.74m 1.525m，桌子的上表面称为比赛台，应与水平面平行，离地76cm。桌面到地面的距离是76厘米。每边都有一条2厘米宽的白线，长边缘线和短边缘线。桌面中央有一条3mm宽的白线，称为中线，将两个桌子区域分为左右两部分。 　　

　　游戏桌由平行于端线的竖网分成两个相等的桌区，网宽1.83米，网高0.1525米。每个站区的整体区域应该是一个整体。 　　

　　桌面上还有一条3mm宽的白色中心线，将桌面分成两个相等的一半区域。平行于中线，应视为右半部分的一部分。 　　

　　乒乓球拍是由木制底板和表面覆盖物制成的。乒乓球拍的形状、大小、重量都没有明显的限制，但球拍要用天然木材支撑，所以球拍的性能主要受球拍套的影响。 　　

　　从材质上来说，乒乓球拍可以分为纯木质和碳素两种。根据握法的不同，可分为直握和横握两种。直拍的握杆形状与横拍不同。直拍的握拍较短，横拍的握拍略长。 　　

　　不同类型的乒乓球拍套可分为橡胶海绵拍、生橡胶海绵拍、反橡胶海绵拍、长橡胶海绵拍、反弧海绵拍五种。 　　

　　一般用户会根据自己的技术特点和要求选择合适的橡胶。 　　

　　乒乓球用球直径40毫米，重量2.7克。他们通常是白色或橙色和暗淡。 　　

　　选择乒乓球的时候，可以把球从305mm的高度扔到标准的乒乓球台上。反弹高度在235mm到255mm之间的才是合格的乒乓球。过高或过低都表明乒乓球的弹性不均匀。 　　

　　也可以将乒乓球放在平整光滑的表面上旋转，观察是否有剧烈的震动来测试乒乓球的圆度。也可以用拇指和食指捏住球的顶端，观察反弹程度。如果两侧回弹程度相同，则硬度合格。 　　

　　球拍的选择是很多初学者非常感兴趣的话题，选择一款适合自己的球拍对于乒乓球练习者来说极其重要。那么，如何选择球拍呢？下期我们会做更详细的介绍。(完)