很多人睡觉的时候，会感觉身体抖动，突然踩空。这种感觉就像在高空踩空，想高速掉下来。睡觉的时候突然像踩空一样抖是怎么回事？
网上说这是因为大脑认为身体即将死亡，所以会发出指令让沉睡的身体立刻醒来，导致身体颤抖。这叫生理性肌肉抽搐，是一种很常见很正常的现象。不要夸大这种现象。
睡觉的时候突然像踩空一样抖个不停。这种生理现象称为生理性肌肉抽搐。这是很正常的事情，不是疾病的症状，不用担心。和日常生活中打嗝放屁是一样的。生理肌肉泵送是一种无法控制的行为，这个动作是由大脑发出的，是因为大脑产生了错觉，以为要从很高的地方摔下去，所以大脑会采取紧急措施来获取平衡。.
所以在梦里，每个人都会有身体的晃动，会有一种突然踩空的感觉。百分之七十的人都经历过。
虽然肌肉抽搐是很正常的现象，但是发作次数太多，幅度太大，一定要小心。一般情况下，大多数人只是偶然癫痫发作，一晚上不超过四五次，伴随的动作也不是很大。如果肌抽越频繁发作，那么应该是产生了某一种疾病，出现这种情况的人一定要避免过于劳累。
1、过于劳累：当身体由于白天工作或运动而过度劳累时，晚上就容易出现生理性肌肉抽搐。这个时候要注意多休息，劳逸结合，不要给自己太大的压力。
因为2、缺钙：,缺钙，大脑神经兴奋。这时候就会出现“抖”的现象。注意补钙，多吃乳制品或豆制品。
如果3、症状性肌抽跃：伴有头痛或头晕，就要特别注意了。这可能是身体疾病的征兆。我们需要进行脑部CT或磁共振检查，以确定这种肌肉抽搐是否是大脑病变引起的症状。
如果想减少肌泵的发生，首先要避免喝咖啡，减少对神经系统的刺激；再者，控制压力水平和睡眠模式，找到合适的减压方式，养成规律的睡眠习惯，早睡早起，增加日常锻炼。
