长寿是每个人都想追求的一种生活状态，但真正能长寿的人并不多。长寿不仅与自身体质有关，还与生活环境和平时习惯有关。
所以，想要长寿，后天的习惯不可轻视。你应该保持乐观的态度。平时需要保持清淡合理的饮食搭配食物，注意营养素的全面摄入，适当运动等。可以让老人长期保持健康。长寿的秘诀是什么？
1.乐观点。
心态在任何时候都很重要，对生活和身心都有很大的影响。良好的心态有助于减轻压力，增强身体免疫力。
所以中年人身体各个器官都不如以前了，随着年龄的增长，器官也会慢慢衰退。这个时候，你需要有良好的生活习惯，试着对此一笑而过，不要总是生气，总是想不开，让自己快乐的生活。
2、饮食清淡
饮食很重要。不要认为你可以想吃多少就吃多少。事实上，并非如此。对于大多数长寿老人来说，他们饮食的秘诀就是多吃素，少吃肉。同时要注意食物搭配的合理性，如五谷搭配、粗细搭配、多样搭配等。同时，如果不能暴饮暴食，就需要控制体重，长期保持身体健康。
3.从不闲着
从不闲着不代表一直工作不休息。其实年纪大了以后一直休息对身体是一件好事。长寿的老人大多是年轻时喜欢工作的人，即使老了也从不闲着。
生命在于运动。在身体能承受的范围内，我们可以多做运动。晚饭后，我们可以给自己找点事做，比如晚饭后散散步，跳跳舞。
4.作息规则
规律的作息时间在哪里都很重要。充足合理的睡眠时间能给人愉悦的心情和充足的精神。
所以老年人也需要规律的作息时间。早睡早起是绝对的，他们中午也需要一定的午睡。
可见，想要长寿是很重要的。你的生活细节决定了你未来的生活质量和寿命。改掉坏习惯，培养好习惯。
参考资料：
1孙国根，黄鑫。科学家发现影响寿命的关键因素。中国科学报，2021-07-28(001)。
2白金。长寿的秘密。诗歌月刊，2020 (08) 3360105。
3李德勇。百岁老人长寿的秘密。家庭中医，2020，27 (12) 336064-65。
