开始直面问题。定义你的不是问题，而是对问题的反应。也许你的问题很难，但只要你勇敢的往前推，你会发现，虽然很难，但也没那么可怕。
开始面对自己的一切。不要试图成为别人。做自己就好，拥抱自己的内心，最重要的是，对自己诚实。
体验当下不要太担心未来会发生什么，因为明天和事故哪个先发生？不要去想过去发生了什么或者没有发生什么，要学会珍惜现在的人或者生活。了解自己目前的状态，感受，境遇，然后去体会自己发生了什么。
:学会吸取教训。每个人都会犯错。犯错没什么大不了的。知道了就改正。你不需要害怕犯错误，你应该从中吸取教训。
同理心：时刻关注自己的言行。然后，反过来想想。如果别人那样说，那样对你，你会喜欢吗？请用你希望别人如何对待你的方式来对待你。
积极看待问题每个人的生活都有积极的一面，也有令人失望的一面。你不能控制发生了什么，但你可以控制你的反应。从一个角度来说，无论你快乐与否，
程度要看和生活的哪个方面结合了。
