[健康提醒] 　　

　　口臭试试薄荷粥 三餐不宜吃太饱 　　

　　一开口就尴尬。总是有口臭怎么办？河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛建议人们尝试薄荷粥。 　　

　　李俊涛介绍，采摘下来的薄荷叶30克洗净备用，放入锅中，加入适量的水，去渣留汁备用。然后将50克粳米洗净，加入前面剩下的薄荷汁中，煮至米熟。薄荷具有抗菌消炎的作用，可以消除胃部炎症。同时可以增加胃黏膜的血液供应，改善消化功能，最终改善口臭。另外，想要根治口臭，一定要注意不要暴饮暴食，不吃或少吃辛辣食物，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和糖分，同时戒烟戒酒。 　　

　　[医学探索] 　　

　　研究发现多个激活长寿的罕见基因变异 　　

　　一项针对《自然衰老》的研究，从500多位犹太百岁老人身上发现了一个全新的抗衰老密码：这些老人身上一些罕见的基因变异，可能会激活有利于长寿的信号通路，从而对长寿起到关键作用。 　　

　　研究人员发现，筛选出的罕见突变主要集中在胰岛素/胰岛素样生长因子1通路(IIS)、AMPK、Wnt通路等9个与衰老高度相关的通路上。特别是，虽然一些老年人有APOE4，这是一种对长寿非常不利的突变，但Wnt途径的许多罕见突变似乎抵消了APOE4的负面影响。分析表明，百岁老人对老年痴呆症、冠心病和二型糖尿病的遗传易感性明显较低，这在一定程度上可以解释长寿。毕竟没有这些慢性病杀手，很容易长寿，而这可能是一种罕见的基因变异促进长寿的机制。 　　

　　[药物进展] 　　

　　替雷利珠单抗上市申请获美国FDA受理 　　

　　百济神州宣布，美国FDA已接受抗PD-1免疫检查点抑制剂tirilizumab的生物制剂(Baizean)的许可申请，用于治疗既往全身治疗后不能切除、复发的局部晚期或转移性食管鳞状细胞癌(ESCC)患者。 　　

　　替利珠单抗是针对lgG4的程序性死亡受体1(PD-1)的人源化单克隆抗体，可使与巨噬细胞Fcy受体的结合最小化。临床资料显示，与化疗相比，替利珠单抗能显著提高肿瘤患者的生存率，且具有更好的安全性。目前，百济神州已授权诺华公司在美国、加拿大等国家进行替拉珠单抗的研发、生产和商业化。 　　

　　【科学饮食】 　　

　　“0卡0糖”饮料别多喝 健康解渴饮白水 　　

　　很多年轻人想喝“爽”又不想长胖，“0糖”、“0卡路里”、“0热量”成为影响年轻人购买的关键词。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟提醒，“0卡0糖”饮料不建议多喝。 　　

　　陈伟指出，如果单纯与含糖饮料相比，“0卡0糖”饮料确实对预防肥胖有帮助；然而，与饮用水相比，无糖饮料在这个意义上并不完全健康，因为甜味剂可以在大脑中产生兴奋效应，导致你吃更多高热量的食物。国际上发现，甜味剂的摄入会对人体的糖耐量和血脂代谢产生一些不良影响。陈伟建议，为了健康，每天要保证1.5升以上的饮用水，不要多喝“0卡路里0糖”的饮料。 　　

　　[知识更新] 　　

　　每日走7000-10000步 健康获益最多 　　

　　发表在《美国医学会杂志―网络开放》上的一项研究指出，与其他每天步数不多的中年人相比，那些每天步数超过7000步但少于10000步的人从健康中受益最多。 　　

　　在2005年或2006年，大约2100名年龄在38至50岁的参与者佩戴了加速度计。之后，研究人员对他们进行了近11年的跟踪，并分析了2020年和2021年的结果。参与者分为三个对照组：低步量(每天少于7000步)、中步量(每天7000 ~ 9999步)和高步量(每天10000步以上)。研究人员表示，每天走7000-10000步对健康有很大好处。每天步行至少7000步的中年人的过早死亡风险降低了50%-70%，但在每天步行超过10000步的参与者中没有观察到额外的好处。 　　

　　校对杨