本内容来自@什么值得买APP，观点仅代表作者本人|作者：孙作者简介 　　

　　

　　创作立场声明：给了每个人一张瑜伽垫，用于科普。不做任何引导消费的事情。 　　

　　

　　我觉得自己有用。希望大家喜欢收藏，关注收藏！ 　　

　　

　　 　　

　　

　　 　　

　　

　　随着现代人生活质量的不断提高，越来越多的人开始注重自我修养。尤其对于现代女性来说，拥有婀娜多姿的身材不仅能让她们自信，还能让别人对你刮目相看。 　　

　　

　　 　　

　　

　　那么如何才能保持完美的身材呢？答案是合理的饮食和适当的运动。 　　

　　

　　 　　

　　

　　瑜伽作为一种可以调节人的生理、心理、情绪、精神的活动，深受女性的喜爱。对于想要减肥塑形的女性来说，练瑜伽是一项非常有用的活动。 　　

　　

　　 　　

　　

　　但是瑜伽是如何达到减肥的效果的呢？其实瑜伽主要是通过各种姿势来调理自己身体的内脏，改善人的消化系统，进而更好的促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。 　　

　　

　　 　　

　　

　　瑜伽有很多流派，比如艾扬格瑜伽，阿斯汤伽瑜伽，流动瑜伽，阴瑜伽，比克拉姆瑜伽。其中，比克拉姆瑜伽适合想减肥的女性。比克拉姆瑜伽可以消耗大量的热量，五分钟后就会让练习者大汗淋漓。但同时，比克拉姆瑜伽需要特定的场地，温度需要在38摄氏度左右。当然，如果想通过瑜伽来塑形，可以选择行云流水瑜伽，让全身处于一种空无一物的状态。通过气息在体内的流动，可以帮助体内的脂肪快速分解燃烧，从而达到减脂塑形的效果。 　　

　　

　　 　　

　　

　　然而，瑜伽活动的必要工具是瑜伽垫。目前市面上的瑜伽垫种类繁多，容易让人眼花缭乱。那么如何选择一种适合自己的瑜伽呢？找到一种方法极其重要。 　　

　　

　　 　　

　　

　　方法一：选好材料。 　　

　　

　　瑜伽垫的材质是最重要的选择。毕竟瑜伽垫的寿命与材质息息相关。 　　

　　

　　目前瑜伽垫材料有三种：TPE，特点是弹性好，吸水性好，但寿命短，遇水易滑落到地上。 　　

　　

　　 　　

　　

　　NBR材质的特点是厚度大，密度低，重量轻，比较适合关节敏感的人，但是弹性一般，防滑性差。天然橡胶材质，弹性高，防滑，保养方便，但是吸水性不太好，而且天然橡胶材质的瑜伽垫价格也很高。 　　

　　

　　 　　

　　

　　 　　

　　

　　在这三种材料中，TPE是瑜伽初学者的首选，其次是天然橡胶，NBR是最合适的一种。 　　

路由器,nbr与tpe有什么区别12.jpg">

　　

　　

方法二：选对厚度

　　

　　

　　

　　

国际标准瑜伽垫的尺寸是183cm*61cm*6mm，但在日常生活中我们其实可以看到很多加宽加厚的瑜伽垫。然而，加宽加厚的瑜伽垫真的好用吗？实则不然，对于瑜伽垫来说，宽度与长度改变是可以接受的，毕竟每个人身材不一样，但是瑜伽垫的厚度必须按照一定的参考标准来选择。

　　

　　

　　

　　

通常情况下，瑜伽垫的厚度分为三大类：一是8mm-10mm，二是6mm-8mm，三是1mm-5mm。这三种厚度中，最适合瑜伽入门级或者中级选手的厚度是第二种，刚入门的瑜伽选手主要追求的是舒适度，因此适中厚度的瑜伽垫能够很好的保护初学者不易被硌伤，第三种厚度的瑜伽垫适合瑜伽高级及以上选手，瑜伽高级选手在联系瑜伽的过程中更注重平衡性以及稳定性

　　

　　

　　

　　

因此，薄一些的电子更容易让人抓住地板，保持身体平稳的状态。第一种厚度的瑜伽垫是不作为推荐的，超过8mm的瑜伽垫太厚，容易在学习瑜伽的过程中导致重心失控。所以说，瑜伽垫并不是越厚越好，垫子越厚，平衡性越难以掌握。

　　

　　

　　

　　

方法三：明确自己的预算

　　

　　

　　

　　

当前市面上瑜伽垫品牌也是越来越多，让很多瑜伽初学者眼花缭乱，不知道如何选择。首先，我们需要明确自己的预算，预算在百块钱以内，可以选择一些性价比高的品牌。例如常见的奥义、青鸟品牌等等。如果预算在五百以上则可以选择购买一些高端品牌，例如Manduka、Lululemon、jade yoga等等。除此之外，还有一些常见的运动品牌，如阿迪达斯、keep、李宁、耐克等等。

　　

　　

　　

　　

以上三种方法，能够快速帮助我们大致了解到有关瑜伽垫的基础知识。总结起来就是对于瑜伽入门级选手，在选购瑜伽垫的过程中，首要因素是瑜伽垫的舒适性，舒适度较高的瑜伽垫可以帮助我们迅速的进入练习状态，因此初学者选择6mm的垫子就可以，其次就是瑜伽垫的防滑性能，通常情况下，良好的防滑性能能够帮助初学者比较容易的完成一些高难度的动作，例如跳跃性动作，最后就是在选择品牌的时候，我们可以入手一套百元以内性价比高的瑜伽垫进行练习，等到自己的技术水平提升之后，在自行购买一些高端品牌的瑜伽垫。

　　

　　

　　

　　

其中，青鸟品牌的瑜伽垫性价比算是比较高的，百元以内可以买到TPE材质的瑜伽垫，而且青鸟瑜伽垫正反两面的设计都较为人性化，正面采用了点状的花纹进行装饰，不仅美观还增大了稳定性，反面则采用了波纹状的花纹进行装饰，一定程度上增大了摩擦力，提高了防滑性能，价格也十分亲人，是一个非常不错的选择。

　　

　　

　　

　　

最后一点就是有关瑜伽垫的保养小技巧。很多人在使用瑜伽垫的时候，却不知道如何进行清洁与保养，不适当的操作很可能会大大缩减瑜伽垫的寿命。

　　

　　

　　

　　

下面就来介绍一下有关瑜伽垫的清洁与保养。

　　

　　

　　

　　

在刚购入瑜伽垫的时候，许多人会发现瑜伽垫的性能并不会合意，以为是自己买到残次品了，但其实是新的瑜伽垫一般都会有一种太滑或者太涩的感觉，因此瑜伽垫也是需要一个磨合期的，所谓磨合期就是经过时间的推移，瑜伽垫的滑涩感会逐渐减少。在生活中。我们可以用盐水擦拭的方法，加速磨合期，使瑜伽垫快速的进入使用期。

　　

　　

　　

　　

随后在使用的过程中，要注意瑜伽垫的清洗。尤其是在练习完瑜伽之后，垫子上肯定会留有汗水，用湿布进行擦拭或者用清水加入少量的消毒液进行清洗，不仅可以除去细菌也可以除掉汗臭味脚味等等。在清洗的过程中，不要添加一些洗衣液或者肥皂沐浴露之类的东西，这些东西闻起来香香的，但是会破坏垫子的性能，因此，使用清水冲洗简单轻便又安全。在洗干净之后，一定要等瑜伽垫自然晾干之后在收起来，同时也要注意切忌暴晒，暴晒会导致垫子等寿命急剧下降。

　　

　　

　　

　　

以上这些就是有关瑜伽，有关瑜伽垫的各种小知识。正确练习瑜伽百利而无一害，在练习瑜伽的过程中，我们要注重把握动作的标准性，不标准的动作在长期的练习中有可能会怂害我们的关节，并且练习瑜伽是一件长期的事件，可能是二年、五年、七年，甚至更长的时间，一时兴起练习瑜伽的效果微乎其微，如果你想要通过瑜伽减肥塑形，你就必须得有毅力，长期坚持下去，三个月以后，就会发现自己真的不一样了，不仅体重下降了而且气质也上升了。如果你喜欢瑜伽，那就要努力坚持下去，它会带给你不一样的惊喜。

　　

　　

　　

　　

最后喜欢别忘了关注点赞收藏哦！！！！！