身体质量指数(身体质量指数)身体质量指数是人体健康的指数，是国际组织衡量人的肥胖和消瘦程度以及人是否健康的标准。
身体质量指数反映了你身体的重量，从而表明你是否健康。它不直接测量身体脂肪含量，但研究表明它与身体脂肪含量相关。
身体质量指数的计算方法如下：体重除以身高的平方(如图所示)
BMI的计算公式
点击查看身体质量指数的详细视频讲解。
因此，我们一般用身体质量指数来判断一个人是否肥胖，以及肥胖程度和健康指数。通常，身体质量指数指数越高，肥胖程度越重。
体脂百分比体脂百分比是指人体脂肪重量占总体重的比例，也称为体脂百分比。
国际上采用双能X射线测量体脂率，基本只有实验室才有。
常用的体脂量表一般是用生物阻抗法测出来的，而且是百分比，受出汗和进食程度影响很大。虽然不是很规范，但是有一定的参考意义。
体脂百分比的计算公式为：
体脂率计算公式
点击查看体脂率详细视频讲解。
当然，不同年龄、不同性别的体脂率健康标准是不一样的，如图：
不同年龄性别体脂率对比图
而且身体水分的流失会引起体重下降和体脂率的增加，所以短期内体脂率的大幅波动多是体重变化引起的。
以下是成年男女各阶段体脂率参考图：
男性体脂率参考图
女性体脂率参考图
所以，你通常可以通过测量体重来计算你的身体质量指数和体脂率，这比实测的要准确得多。
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