35、37、40……
6月16日
内蒙古多地迎来高温天气。
高温黄色、橙色和红色预警
经常发出
为什么最近会出现内蒙？
持续高温天气怎么办？
内蒙古气象台高级工程师
张桂莲给出了解释。
让你“升温明白”
内蒙古多地发布高温预警。
据内蒙古气象台预报，6月16日至20日，连续5天，内蒙古西部和西部大部(阿拉善盟、乌海市、巴彦淖尔市、鄂尔多斯市、包头市、呼和浩特市等。)将迎来今年首次35以上大范围高温天气。其中，西部部分地区最高气温将达37及以上，局地超过40；20 ~ 21日，阿拉善盟高温将逐渐减弱消失，35以上高温将延伸至锡林郭勒盟西部。
6月14日8时至6月19日20时高温预报。
对此，张桂莲说，这主要是由于地面热低压和高空暖脊的共同影响，这是气象术语。如果做一个形象的比喻，地面热低压就像地面上的一个热水盆，高空暖脊就像空中一个巨大的热盖子。人踩在热水盆上，头上盖着烫盖，会觉得很烫。此外，今年春季至6月中旬，内蒙古西部和西部地区降水稀少，大风天较多。中西部北部地区沙尘较多，土壤墒情较差，旱情严重。此前春季和初夏的持续干旱，严重影响了饲草、牛羊等牲畜的生长，农作物的生长发育也受到严重影响。但这种持续的高温天气会加剧旱情，进一步影响饲草、畜产品和农作物的正常生长。
这次内蒙古西部和中西部的持续高温将明显高于6月同期最高气温，可能出现极端高温天气。公众应积极采取措施应对高温天气，及时关注最新高温预报预警信息。
常识
气象学上将35以上的最高温度称为“高温天气”。如果某地区连续三天最高气温将达到35以上，气象部门将发布高温黄色预警，最高气温达到37以上，发布高温橙色预警，最高气温达到40以上，发布高温红色预警。
炎热的天气，
不要做这八件危险的事！
夏季炎热，是心脑血管疾病的高发季节。心脑血管疾病患者，尤其是老年人、既往有心脏病和高血压、高血脂等基础疾病的患者更要注意。不要再做一些危险的事情了！
1.在空调房睡一夜容易导致中暑。
有些人喜欢开着空调盖睡觉。范平提醒，如果室内外温差过大，全身毛孔会封闭，体内热量难以散发，脑部血管快速收缩，脑部供血不足。有高血压和心血管疾病病史的人更容易“中暑”。
建议室内空调温度不宜过低，空调时间不宜过长，室内外温差不超过5。
2.清晨做早操——容易引发心脑血管意外。
夏季6点前，各种有害物质在空气中聚集，是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗高，对氧气和营养物质的需求明显增加，人体的耐受力会受到很大挑战。如果早早去公园晨练，容易发生心脑血管意外。
夏天尽量避免早上练，改在黄昏练。
3.我太渴了，我在倒水――这会引起心肌梗塞
如果剧烈运动后大量饮用冰镇饮料，会引起血管快速收缩，增加心、脑等器官的耗氧量，引起血压波动，因此容易诱发心脑血管意外，特别是心肌梗死。
夏季气温要适中，最好逐渐降温，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
5.刚吃完饭就睡午觉——容易诱发脑梗。
在热天，许多人晚上睡不好觉。小睡半小时左右就好了。但避免饭后睡觉。因为高温导致皮下毛细血管扩张，而饱餐一顿后，血液冲到消化器官，与大脑争血，那么入睡就有诱发脑梗塞的危险。
午饭前可以小睡30分钟，或者午饭后半小时睡觉。
6.出汗后洗冷水澡——容易形成血栓。
温度高，人体温度也高。洗冷水澡这种突如其来的冷刺激，不仅会导致外周血管收缩、血压升高，有时甚至会导致严重的冠状动脉痉挛、斑块破裂、血栓形成、急性心肌梗死而危及生命。
当你出汗时，在洗澡前用毛巾擦干汗水。如果要洗冷水澡，最好先用冷水洗四肢，等身体习惯后再洗全身。
7.烈日下裸露的手臂——严重的肾病。
/p>不少户外工作者图凉快，光着膀子干活。但陕西省中医医院内分泌二科主任医师路波2014年在西安晚报刊文表示，夏季如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾病。
8. 把水果当正餐――营养不均衡
有人夏天吃饭没胃口，还想减肥，就把水果当正餐。营养师刘艳君2021年在今晚报刊文表示，水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且多数水果的蛋白质含量很低，几乎不含人体必需的脂肪酸。
因此，只吃水果远远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求，不能作为正餐。
综合：北方新报正北方网健康时报
来源： 内蒙古日报
