要管理好糖尿病，糖尿病患者必须有正确的糖尿病自我管理观念。然而在现实生活中，很多糖尿病患者被错误的控糖观念绑架，不幸成为抗糖路上的失败者。 　　

　　

　　这些错误的控糖方法越早知道越好，这样才能避免。 　　

　　

　　 　　

　　

　　1.不吃主食可以降低血糖 　　

　　

　　这是错误的，因为主食是日常膳食中能量的主要来源，长在此期间不吃主食，这导致营养不良，身体抵抗力下降和各种疾病。 　　

　　

　　建议糖尿病患者：,每天应该吃,250400,克,,每餐要求主食, 1.5-2两，不少于1两，具体数值可以根据运动情况、身高、体重适当调整。 　　

　　

　　2.别吃细粮，吃粗粮才控糖 　　

　　

　　虽然膳食纤维对控制血糖有利，但是如果长期只吃粗粮，势必加重胃肠道负担，影响蛋白质和微量元素的吸收，尤其是老年人。 　　

　　

　　建议糖尿病患者：饮食应该是多样化，粗细搭配，适量选择全谷类制品，每天粗粮占主食的1/3即可。. 　　

　　

　　3.无糖食品可以放心随便食用 　　

　　

　　有些糖爱好者认为市面上的糖尿病专用甜味剂食品不加糖就可以随便吃，这是错误的。 　　

　　

　　因为糖尿病专用甜味剂食品也是粮食做的，但是不含蔗糖。消化后还是会分解成葡萄糖，导致血糖升高。 　　

　　

　　控制建议糖尿病患者：,无糖食品的总摄入量，将无糖食品的能量计入每日总能量。 　　

　　

　　4.吃多了加药就行 　　

　　

　　人在饥饿的时候，食欲大增，糖友也不例外。有些糖友认为只要加大原有降糖药的剂量，餐后血糖就不会高。 　　

　　

　　这不仅影响了日常饮食控制的效果，还增加了胰岛的负担，增加了低血糖和药物副作用的可能性，对病情的控制非常不利。 　　

　　

　　平时，建议糖尿病患者：一定要有固定的饮食，遵医嘱服药才能更有利于身体健康。 　　

　　

　　5.胰岛素会成瘾，能不打就不打 　　

　　

　　胰岛素是体内唯一能降低血糖，同时促进糖原、脂肪和蛋白质合成的激素。当胰岛素与靶细胞上的受体结合时，它可以促进细胞外的葡萄糖进入这些细胞，并将其转化为糖原进行储存。 　　

　　

　　同时，胰岛素还能抑制糖原重新分解为葡萄糖，从而降低血糖； 　　

　　

　　另外，胰岛素可以促进蛋白质和脂肪的合成，阻止脂肪和蛋白质转化为葡萄糖。 　　

　　

　　建议糖尿病患者：'s胰岛素注射与成瘾性无关。1型糖尿病患者胰岛素绝对缺乏，必须终身补充外源性胰岛素。二型糖尿病患者存在胰岛素缺乏或胰岛素抵抗，不能发挥正常的降血糖作用。当病情需要时，需要外源性胰岛素治疗。 　　

　　

　　6.打上胰岛素就可以随便吃 　　

　　

　　有些糖友认为吃了胰岛素就不需要控制饮食了，其实不需要。 　　

　　

　　胰岛素治疗只是为了更稳定的血糖控制，必须在饮食控制的基础上调整胰岛素的用量。如果不控制饮食，血糖会飙升。为了让血糖达标，爱吃糖的人可能会加大胰岛素的用量，最终导致越来越胖，身体需要越来越多的胰岛素，形成恶性循环。 　　

　　

　　一旦建议糖尿病患者：被诊断患有糖尿病，他需要终生控制饮食，即使他接受胰岛素治疗。 　　

　　

　　7.定时定量进餐，对控糖没有用 　　

　　

　　有时候朋友不能定时定量吃饭。如果他们不吃或少吃，很容易诱发饭前低血糖。而且会导致下一餐进食量增加，造成血糖波动幅度增大，更不利于病情控制。这显示了规律和定量膳食的重要性。 　　

　　

　　建议糖尿病患者：应该按时吃药和吃饭，不要跳过或多吃。 　　

　　

　　8.餐后立即吃水果 　　

　　

　　饭后不能马上吃水果，因为你刚吃过主食。这个时候吃水果会让你餐后血糖水平更高。 　　

　　

　　建议糖尿病患者：水果需放在两餐之间食用，每天200400克，选择升糖指数低、水分大的水果，将水果的能量计入一日总能量中。 　　

　　

　　9.植物油对身体好，多吃无防 　　

　　

　　植物油虽然含有较多的多不饱和脂肪酸，比动物油好，但是要限量，因为一克油可以产生9千卡的能量，是碳水化合物和蛋白质的两倍。 　　

还多，如果不限量使用，很容易导致能量超标，血糖失控。

　　

建议糖尿病患者：每人每天摄入25～30克植物油，如果食用坚果，还需要减少植物油的用量。

　　

10.空腹运动有利控糖

　　

不少糖尿病患者都有晨练的习惯，尤其是在早上起床后空腹去运动，晨练对于健康有益，但如果空腹煅炼，有发生低血糖的风险。如果您想早上去运动，建议先吃点食物再去。

　　

建议糖尿病患者：最好餐后60-90之间去运动，一方面可以有效的避免低血糖的发生，另一方面，对于缓解餐后血糖也非常有利，并且要随身携带糖果、糖水等含糖物质，以备必需使用。

　　

作者：河南省济源市人民医院肾病内分泌科副主任护师 郭玉佩

　　

本文编辑：朱俊平

　　

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