哈佛大学的心理学家兰格曾经做过一个实验：
他和助手去安宁护理院看望一些老人。当他们离开时，他们给了每个老人一盆植物。他将老人随机分为两组：
第一批老人被告知不要太在意植物。会有人照看的，只要负责欣赏就好。
第二组老人被告知要好好照顾这些植物。这种植物的生死完全取决于老人。
一年后，兰格比较了两组老年人的死亡率，发现：
第一组老人的死亡率是30%，而第二组老人的死亡率是15%！
一盆植物，让老人的死亡率降低了一半！
一盆植物可以减少一半的死亡率。根本原因是第二批老年人可以决定这盆植物的命运，他们更有掌控感。
控制感是身心健康的核心要素。
很多商界领袖拒绝安逸：马云退居二线后依然活跃，比尔盖茨70多岁依然忙碌，李嘉诚90多岁依然活跃在商界。
有客观因素，但绝对有掌控感。
对于普通人来说，一旦老了，幸福感会一天天下降，因为以前可能在公司是个干部，手下也有好几个人，但是一旦退休了，发现还能听自己说话的人太少了。
很多子女为了身体健康，给老人买很多保健品。
事实上，身体和思想是一体的。身体层面，只要合理饮食，适量运动，就不会有太大问题。子女真正要担心的是老人的心理健康。
心理学家艾伦兰格在1979年做过一个实验：
在美国匹兹堡的一座修道院里，她精心打造了一个“时间胶囊”，并把它布置得和20年前一模一样。
她邀请了16名七八十岁的老人，将他们随机分成8人一组。
一组人让他们在时间胶囊里生活一周。在这一周里，人们沉浸在1959年的环境中，听着50年代的音乐，看着50年代的电影和情景喜剧，看着50年代的报纸和杂志，讨论着50年代的国际时事，比如美国第一颗卫星的发射。
他们需要像在20年前一样打理生活的一切，从起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。
，而另一组则在完全相同的饮食和作息下，以怀旧的方式回忆和谈论1959年发生的事情。实验的结果是，两组老人的身体素质都有了明显的提高。
实验前，几乎所有人都有家人陪伴。他们年老体衰，步履蹒跚。经过一周的实验，不仅视力、听力、记忆力有了明显的提高，而且步伐、体力也有了明显的提高。
当而“活”在20年前的老人们进步更加惊人，他们手脚更加敏捷，智力测验中得分更高。的外地人看到他们在实验前后的照片时，他们几乎不敢相信自己的眼睛。
面对这样的结果，直到今天，我们仍然很难解释这些老人的大脑和身体在那一周内发生了怎样的相互作用。
但是，从心理上真正地相信自己年轻了20岁，身体就会做出相应的配合，这已经是确定的事实。
生理会引起心理的变化，心念更能导致生理的改变。
一盆花和一只宠物可以增强我们的掌控感，但其本质还是要靠我们自己。
1~3岁的时候，宝宝会变得调皮，到处乱扔东西。这其实就是最初的控制感，他们发现自己可以控制这些东西。
这个时候，如果家长能给予允许，让孩子的活力自由流动，对孩子的成长会有很大的帮助。
对于缺少控制感的成年人来说，可以先从一些小事开始培养自己的控制感。
比如，从选择你想吃的东西开始。以前有人问你吃什么，你可能会说：随便。下次想吃什么可以试试说。
比如培养另一个爱好，在爱好中不断争取控制感。
愿我们都拥有幸福的生活~
作者：阿勇丨爱交朋友的90后
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