1.多吃西红柿！抗氧化！抗衰老！ 　　

　　2.每天防晒！出门一定要涂防晒霜，每天坚持，一年四季。如果不防晒，皮肤会变黑，起皱纹，很快衰老。 　　

　　3.少抠鼻孔，手上细菌很多，鼻孔真的会变大。 　　

　　4.不要总是低头玩手机，会加深脖子线条，容易有双下巴，影响一个人的气质。 　　

　　5.坚持涂身体乳，皮肤会变得光滑细嫩。尤其是冬天，腿上的皮肤干透了。 　　

　　6.真的不要跷二郎腿，容易导致腿变形，小腿粗。 　　

　　7.控制进食碳水化合物、米饭和面食等。碳水化合物吃多了真的很容易长胖。 　　

　　8.不要熬夜，熬夜真的会让皮肤变差。尽量在11点前入睡，坚持早睡早起，至少能让你的颜值提升30%！ 　　

　　9.少喝奶茶和碳酸饮料。戒糖真的很重要。糖分摄入过多会加速衰老，容易长痘痘。 　　

　　10.每周至少敷3次面膜。补充你的皮肤。当你有足够的水分时，你的皮肤会越来越好。 　　

　　11.多吃水果，多吃水果！纤维对皮肤有好处。 　　

　　12.小气泡效果不好。毛孔越大，毛孔越大，容易起黑头、痘痘、出油。 　　

　　13.不要用毛巾洗脸。毛巾容易滋生细菌。 　　

　　14.洗面奶最好用氨基酸。 　　

　　15.用鼻子呼吸，不要用嘴。经常用嘴呼吸会导致嘴凸出，牙齿突出，会很难看。 　　

　　16.有很好的眉形。选择适合自己的眉型很重要。 　　

　　17.不要揉眼睛，用手摸脸。眼睛上会有很多细纹，手上会有很多细菌，黑头甚至摸脸会感染。 　　

　　18.每次用洗面奶洗脸，发际线要多洗，不然容易后移。 　　

　　19.一定要卸妆。涂隔离防晒霜也要卸妆。 　　

　　20.早晚刷牙，饭后漱口。每年至少洗牙一次。 　　

　　21.瘦身效果最明显的运动就是坚持跳绳。一定要配合拉伸，不然小腿容易变粗。 　　

　　22.每天多踮起脚尖，同时收紧腰部和臀部，让腿部线条更加完美。 　　

　　23.任何护肤品都要从下往上涂。坚持下去，脸会紧绷。 　　

　　24.用热毛巾敷眼睛可以淡化黑眼圈。 　　

　　25.每天早起，喝一大杯温水，促进体内一些毒素的排出。 　　

　　26.不要等渴了再喝水。每天多喝水，尽量喝温水，每天8杯水。 　　

　　27.每天吃几颗红枣，可以补充气血，也可以让眼睛更加有神。 　　

　　28.每天靠墙站20分钟。坚持可以矫正驼背，改善气质。 　　

　　29.先喝汤，多吃蔬菜水果。 　　

　　30.吃的顺序：汤-蔬菜-肉-饭。 　　

　　31.多吃粗粮，玉米，紫薯，红薯等。 　　

　　32.爱干净，不麻烦。一周换一次被套。 　　

　　33.家里有一面全身镜，不仅可以检查gfd，还可以增强自信。 　　

　　34.多笑笑，但不要笑，也不要狂笑。 　　

　　35.坚持看书。饱读诗书，可以提升自己的气质，让人不那么急躁。