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很多夫妻婚后都被父母催：我们什么时候抱孙子？你什么时候给我们生孙子？但是，怀孕这个大计划，说起来容易做起来难。
不要以为抄网上琳琅满目的“营养套餐”吃饭，听音乐暂时缓解工作压力，戒烟戒酒咖啡，熬夜.这些都是可以做到的。
怀孕不是一件可以简单说的事情。生活中很多我们忽略的细节也会成为生孩子的绊脚石：
1、夜里睡觉开不开灯？
古人讲究“日出而作，日落而息”。规律的生活使人健康，精神焕发。如果她们经常熬夜，生育能力就会受到影响。曾经有一份报告显示，我们在夜间使用的光线可以抑制睡眠激素(褪黑激素)的产生，这种激素可以保护女性卵子免受自由基的侵蚀。所以，如果你在孕期，晚上最好关灯，在相对安静的空间里睡至少8个小时。
2.备孕期间如何运动？
孕期适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强母体的身体素质，提高性功能，为受精卵提供优质的卵细胞。但前提是适当的运动。如果运动过量，比如长跑、游泳超过5小时，女性怀孕的几率不但不会增加，还会降低。所以提倡低强度的运动，比如快走、悠闲骑行、瑜伽等。
3、你有吃早餐的习惯吗？
在怀孕的前三个月，夫妻双方都需要注意饮食的多样化，多摄入一些对身体有益的营养物质，有一个良好的状态，才能更好的为怀孕做准备。尤其是早餐，一顿饭不吃，会头晕，迷糊，不踏实。更有甚者，还会影响女性生育能力。
4、大型食肉性鱼类能不能吃？ 当然不能吃。
大型食肉鱼类，如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼等。处于海洋生物食物链的顶端。只有它们能吃，其他鱼不能吃，所以这种鱼的有毒物质，比如汞，比较高。堆积在人的血液里会影响生育能力。
5、男上女下是最佳受孕体位？
除了孕期调整饮食、作息、心态等问题，如何同房有利于受孕也是很多夫妻关心的问题。长期以来，人们有一个误区，认为男人上位，女人下位最容易受孕。其实起关键作用的是同房的时间和频率，而不是位置。在排卵期，女性应适当增加同房次数，怀孕概率较高。
