自古以来，每个人都想长寿。自古以来，许多皇帝都在研制长生不老药。虽然最后的结果都是失败，但是人们延长寿命的愿望从未改变。现在，许多人想长寿。毕竟生活在这么美好的年代，长寿是个关键问题。即使他们的家庭很富有，如果他们的生命很短暂，那也是一种遗憾。
想要长寿，也要抓住关键。那么什么样的人才能长寿呢？
第一，长寿者一般都有良好的习惯。
睡觉占据了每天大部分时间。有些人睡眠相对较少，尤其是一些老年人，经常睡不着。经常熬夜或者失眠，会导致人的身体素质大打折扣，引发各种疾病。如果你平时养成了良好的作息习惯，早睡早起，那么即使年纪大了，也不会有困扰。良好的睡眠可以让你的身体素质变得更好，同时也可以有效预防很多疾病的发生。
第二，如果想长寿，也要养成良好的饮食习惯。
根据研究，如果大多数中老年人通常吃清淡的食物，那么长寿的人数就比较多。事实上，中老年人应该多吃清淡的食物，尤其是蔬菜和水果，而不是过多的高热量和高胆固醇的食物。
这些清淡的食物可以促进人体新陈代谢，加快人体排泄，对人非常有益。如果人们长期喜欢吃一些高热量的食物，可能会导致很多现代疾病，尤其是高血糖、高血压、高血脂。这些疾病治愈的可能性比较小的慢性病，可能导致很多疾病的并发症。
每个人都在不断追求长寿，但真正能做到的人却少之又少。一般来说，能注意日常生活习惯，保证良好睡眠的人，会活得比较久。想要长寿，就要从现在开始，每天饮食清淡，注意加强睡眠，保证每天的运动时间。
