瑜伽和普拉提，区别究竟在哪里？
01 瑜伽
瑜伽意味着结合或统一.它连接着身体的内外，不仅有助于增强肌肉和灵活性，还能减少压力、消化问题、失眠和身体的整体健康。
瑜伽有许多不同的形式，都是在瑜伽垫上练习，包括一系列的姿势。每个体式的练习顺序都是有科学依据的，每个体式都会抵消或延续前一个体式的练习。
02 普拉提
专心,控制和精密是普拉提最重要的三个方面，它们比运动本身更重要。在做普拉提的时候，最重要的是专注于自己正在做的事情，对自己所做的一切有最大的控制力，用肌肉和重力去对抗。为了以完美的速度专注于完美的运动，精度是必要的。
03 呼吸
瑜伽以不同的方式呼吸。我们之前介绍过很多呼吸方法，比如腹式呼吸、胸式呼吸、肋间呼吸等。瑜伽的运动方式倾向于静态，这就决定了它的呼吸要尽量长，需要用胸腹来呼吸。
普拉提运动强度大，口鼻呼吸的快速呼吸法更适合它。
04 锻炼部位不同
与高强度的普拉提相比，瑜伽的瑜伽练习更加佛教化，注重身体的柔韧性。
普拉提更喜欢加强肌肉力量和耐力，提高核心力量，体能和塑造肌肉形态。
