很多人认为，我们已经实现了消除碘缺乏病的目标，所以没有必要补碘。事实上，尽管中国从1996年开始实施全民食盐加碘政策，并在1999年世界卫生组织宣布中国已经实现消除碘缺乏病的目标。但这并不意味着中国人不需要补碘，因为任何人都需要摄入适量的碘来维持甲状腺功能。那么碘缺乏的表现是什么呢？
碘缺乏症的主要表现和危害：
1.碘缺乏影响人的智力发育，造成智力低下、愚笨等精神残疾。
2.碘缺乏导致地方性甲状腺肿和甲状腺功能减退。
3.严重缺碘会导致地方性克汀病。主要原因是胎儿和婴儿期缺碘严重，可导致身材矮小、脸型畸形、愚笨、耳聋等。
4.孕妇缺碘可导致早产、流产、死产、先天畸形和先天性聋哑儿童。
5.碘缺乏不是很严重。虽然没有克汀病的典型症状，但仍然会出现智力低下或发育滞后，即所谓的亚克汀病。
哪些人有需要补碘呢？
1、孕妇：
目前，孕妇是补碘的重点对象。如果孕期发生严重缺碘，会对胎儿发育产生负面影响，损害胎儿大脑发育，可能导致智商明显下降。在怀孕初期，与没有补碘的孕妇相比，出生时补碘的婴儿更不容易出现运动和语言障碍。严重缺碘甚至会导致流产和死产。
2、婴儿和青少年：
这两类人对碘缺乏更敏感，最明显的症状是甲状腺肿大。一般来说，甲状腺肿随着年龄的增长而增大。补碘后，一段时间后甲状腺肿可恢复正常。
婴幼儿和青少年碘缺乏会影响生长发育，尤其是智力发育。补碘可以促进神经运动功能的发育，提高智力，改善身体机能，强身健体。
3、在内陆地区，很少吃海鲜的人应该注意补碘：
中国是世界上缺碘最严重的国家之一，因为大量中国人生活在缺碘地区。这可能会影响当地居民的碘缺乏症。
那吃什么可以补碘呢？
1.水果：如葡萄、橙子、菠萝、香蕉等。
2.蔬菜：如芹菜、大白菜、小白菜、青椒、菠菜等。
3.海鲜：海参、紫菜、龙虾、海带、海蜇等。
4.食物：大米、小米、芸豆、大米等。
