关于睡觉，基本上有两个流派，一个是以家长为首的“早睡早起”派，一个是以年轻人为主的“晚睡派”。每当休息日到来，两派就会发生“冲突”。很多人都提出了这样一个问题：“晚睡晚起派”真的算熬夜吗？很多人都知道有一个最佳的睡眠时长。这个持续时间有固定的时间限制吗？比如睡8个小时，有人认为10点睡2点比7点睡11点快乐很多。对此，大量网友表示：“规律睡眠不算熬夜”(6月20日南华早报客户端)
有句老话叫“日出而作，日落而息”，这是生活和工作规律的写照，是人与自然的完美结合。相比熬夜、睡眠不足、昼夜颠倒等工作习惯，在节约能源、提高工作生活效率方面也有优势。虽然受现代生活或工作中一些因素的影响，有些人不得不晚睡晚起。但是，如果只关注“规律睡眠”和“充足睡眠”，认为“规律睡眠不是熬夜”、“八小时充足睡眠是正常作息”，却无法达到高质量的睡眠效果。“昼夜颠倒”不是正确健康的睡眠方式。看似无害实则无利可图，不值得提倡或效仿。相反，要考虑到自然规律，人体机能的生物钟，社会生活习惯的规律等。并培养健康规律的睡眠习惯，保证睡眠质量，更有利于身体健康和正常生活。(黄月成)
