时间：6月29日午餐时间。 　　

　　

　　地点：餐厅 　　

　　

　　人物：萧冰 　　

　　

　　她拿起一把肥肉放在肚子里。 　　

　　

　　琢磨着要不要吃一碗油腻的孜然牛肉炒饭. 　　

　　

　　 　　

　　

　　但是当她看完《一篇文章.》后 　　

　　

　　萧冰毫不犹豫地点了一份炒饭。 　　

　　

　　 　　

　　

　　检查文章。 　　

　　

　　对许多人来说，减肥是一个痛苦的过程。你需要管住嘴和迈开腿.这是许多大腹便便的人一生的梦想，找到一些可以让他们享受和减肥。 　　

　　

　　苦苦挣扎，饿到发晕 　　

　　

　　结果，体重下降的速度没有上趟厕所's.快 　　

　　

　　 　　

　　

　　别灰心！！ 　　

　　

　　人群中寻找他成千上万次，突然回头一看，变瘦在昏暗的灯光下。 　　

　　

　　事实上，你需要的只是一双冰鞋和一支球杆. 　　

　　

　　众所周知，冰球是一项快节奏的且耗能高运动，即使是业余冰球运动员也要在一场比赛后消耗很高的能量。下图中的胡子是在体验冰球运动员的早餐. 　　

　　

　　早餐都这么多了，午餐还会少吗？ 　　

　　

　　 　　

　　

　　(图为冰球运动员的一次早餐) 　　

　　

　　但这不是冰球运动员会担心的问题，因为他们在运动中消耗的热量真的是太高了！！. 　　

　　

　　以一般人为例，一天基本代谢需要基本热量的算法： 　　

　　

　　女子 ：基本热量（千卡）= 体重(斤）x9 　　

　　

　　男子 ：基本热量（千卡）= 体重(斤）x10 　　

　　

　　每天消耗的总热量=每天消耗的总热量=体重减轻 　　

　　

　　冰捏指一算，我一天大概要消耗1200千卡卡路里。 　　

　　

　　一份孜然牛肉炒饭的热量是490千卡. 　　

　　

　　那样的话。 　　

　　

　　恐怕我不能吃任何零食。 　　

　　

　　但是看到下面的数据之后 　　

　　

　　萧冰重新燃起了减肥的希望。 　　

　　

　　在有氧运动中，冰球是耗能较高的运动 　　

　　

　　冰球482千卡/小时 　　

　　

　　游泳523千卡/小时 　　

　　

　　运行458千卡/小时 　　

　　

　　骑行402大卡/小时 　　

　　

　　步行 80千卡/小时 　　

　　

　　一个小时的冰球消耗的热量相当于一份火腿饭, 　　

　　

　　同时，力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢和其他品质也是可以培养的。为什么不呢？ 　　

　　

　　小知识 　　

　　

　　溜冰场的冰温大约是零下3度到零下5度.在低温环境下，人体产热会增加，能量消耗也会增加。 　　

　　

　　美国研究人员在最新一期杂志《分子细胞》中说，暴露在寒冷的环境中有助于人类增加褐色脂肪,这可以使燃烧热量和减轻体重. 　　

　　

　　 　　

　　

　　人体内有两种脂肪――白色脂肪和棕色脂肪。 　　

　　

　　白色脂肪负责储存多余能量,和褐色脂肪则能够燃烧能量.由于人们通常生活在温度受控,的环境中，对褐色脂肪的需求逐渐减少,所以婴儿褐色脂肪的比例高于成人。肥胖者体内褐色脂肪含量相对较少。 　　

　　

　　 　　

　　

　　你明白吗？即使在溜冰场站着不动，耗热量也比平时高！ 　　

　　

　　另外，冰球是容易让人着迷.的一项运动，打一打就停不下来。如果萧冰的手指再次出现，你站在冰场上的那一刻就是你瘦身的开始！ 　　

　　

　　 　　

　　

　　你还在等什么？来吧，冰！ 　　

　　

　　 　　

　　

　　打冰球的你，在下方留言 　　

　　

　　勇敢地说出自己的身高和体重吧！！