临近酷暑。想必很多朋友已经感受到了热风的味道。“三伏天，天气热如汤”就是指这几个三伏天的炎热情况。为了缓解大家的炎热，边肖将提供一些小技巧来缓解夏季的炎热。
1.多喝水
人们在夏天会大量出汗，体内水分流失过多。如果不能及时补充，就很容易导致脱水，所以我们通常要多喝水来维持身体的正常运转。喝水的时候，最好是经常喝。慢慢喝更有助于身体吸收水分。
2.清淡食物
夏天，我们的饮食应该清淡。炎热的天气可能会降低我们的食欲，许多人喜欢一些辛辣的食物来刺激他们的食欲。但是吃得太多对我们的健康有害。这个时候要吃一些蔬菜，凉性的肉类，水果，对暑假有好处。另外，在饮料上也不能太放肆。茶可以消暑。喝一杯热茶，胜过各种冷饮。
3.清凉解暑
开空调时，温度要适中，室温保持在25至30为宜。在家的时候可以拉上窗帘，防止阳光直射导致室温升高。割草地板可以降低室温，同时保持通风，防止蒸发的空气使室内更加潮湿。
4.做好防晒措施
尽量待在家里，出门注意出行时间。早晨或晚上天气相对凉爽。外出时也要准备好各种防晒霜，涂上防晒霜，避免阳光直射。
掌握夏季小妙招，让我们有信心战胜炎热的夏天。希望大家都能过一个凉爽的夏天！
临沂大学新媒体中心
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文|王新
图片|来自网络
编辑|锇蜻蜓
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