随着年龄的增长，皮肤养分流失，弹性降低，容易出现细纹和皱纹。皮肤衰老是一个不可逆的过程，我们能做的就是减缓衰老速度。今天我们来学习四种食物。多吃可以帮助我们改善皮肤松弛，恢复皮肤弹性。
1.多吃高胶原蛋白的食物。
胶原蛋白可以显著提高我们皮肤的支撑能力，改善皮肤松弛。
食物来源：银耳、鸡爪、深海鱼、虾皮等。
2.多吃高蛋白的食物。
体内蛋白质的减少会使原本由肌肉组成的皮下脂肪下沉，使皮肤松弛。
食物来源：鸡蛋、坚果、鸡肉、瘦猪肉等
3.多吃含维生素c的食物。
维生素C可以保护细胞免受紫外线伤害，有助于胶原蛋白合成，改善皮肤松弛。
食物来源：橙子、猕猴桃、草莓等。
4.多吃含抗氧化剂的食物。
抵抗皮肤衰老，抵抗自由基，延缓衰老，保持皮肤年轻，缓解皮肤松弛很重要。
食物来源：红薯、紫甘蓝、西红柿、西兰花等。
宝宝可以多吃以上四种食物，延缓皮肤衰老，改善皮肤松弛。她们越早护理皮肤，就会越年轻。
