问：你是如何控制自己情绪激动的那一刻的？
答：叫自己一站。深吸一口气，然后听听你脑子里那个小小的声音，看看你情绪背后的意图是什么。
跳出事物的层面，站在更高的维度去看让我觉得大的事物。接受并反省自己，很多负面情绪都融化掉了，找到适合自己的解决方法。
比如这几天，我看着7岁的儿子做作业。最近一段时间，他要等到8点，还在哭，摔东西，打人，尿裤子…
其实我也很生气。看到他掉东西，我真想揍他。但是打他有什么用呢？
我以上述方式意识到自己，我看到我只是想控制我的孩子。要他照我的要求去做；我也怕第二天被老师训；我也觉得我的教育失败了，孩子的听话就是我的成功…
知道了自己的动机，就很坦然的接受了。
哭吧，宝贝，哭一会儿。
我对儿子说：“你现在生气了。你以为你写不完作业是吧？”
他哭着喊道：我是个坏妈妈.
我说：“你以为我让你写作业，我就坏了是吧？”
他一直哭，不理我。
我会跟他说你现在心情不好，哭出来发泄一下也不错。砸东西打人是不行的。你哭一会儿，等你哭完了，我们就写…
我没有一直发脾气，我接受了儿子的一切行为。告诉他一些特别的事情。尿裤子，哭，吼都接受，还告诉他这样可以，只是发泄情绪的一种方式。
后来孩子哭完了，就边哭边写作业。一开始我很焦虑。我现在心情不好，他也挺过来了。作业的质量和速度也很优秀。
这个事件是我从未有过的经历。让我更加相信，解决问题，融化情绪的最好办法，就是时刻意识到自己的想法，然后完全接受。你冷静下来之后，自省一下，想办法处理。
祝福你，平安喜乐！
