普通人如何投资自己，充实自己？让自己晚年四处流浪，幸福感很强？最满意的回答是：
第一，保持有氧运动，每周五次，每次30分钟。
第二，静下心来，保持呼吸，睡眠充足。
第三，合理膳食，保证优质蛋白质的摄入。
第四，早晚进行良好的卫生习惯：揉腹部、揉耳朵、梳头、叩齿、提肛等等。
据调查，当被问及“人最重要的是什么”时，80%的人会说健康最重要，而不是钱！要有健康的身体，遗传很重要，除此之外，就是锻炼。
运动可以增强心肺功能，从而增强人体体质。运动能让人感到快乐。据说治疗抑郁症最有效的方法就是跑步！有一句名言是这样说的：
你想要健康吗？快跑！
你想变聪明吗？快跑！
你想变美吗？快跑！
投资自己的第二条和第三条，意思是吃好睡好，保持平静的心态。其实这也是道家思想！道教崇尚自然，吃好绝不是美味或饱腹感。而是自然的，原始的，基本的。就连道家也提出了“午不食”的观点。好好睡觉，适应天气！现代人发明了电，熬夜成了常态。其实大家都知道熬夜不好，只是有时候人不得不这样，更多时候人是控制不住的！
投资自己最后一件事就是要有良好的卫生习惯。俗话说，习惯成自然。良好的卫生习惯，身体自然会变好。不要小看这些习惯，它们会给人带来意想不到的好处。就说揉肚子吧。记得开始看曲立民教授的视频。刚开始没感觉，大概三个星期后发现便秘没了！我们必须坚持这些习惯。
每个人都希望晚年身体健康。如果他不想常年卧病在床，不想事事都需要帮助，那么现在就行动吧，趁早！
