人不仅有学习成功的经历，也有学习失败的经历。借鉴成功经验可以帮助我们少走弯路，更容易成功；但是学习失败的经历会导致我们形成一种习得性无助。 　　

　　对于习得性无助的人来说，很难想象他们在逆境中的痛苦。他们就像在煎锅里打滚的鱼，没有逃跑的余地。看来，能帮助习得性无助者提高逆境韧性的唯一法宝就是培养自我效能感。在这里，我们只测试你对逆境的适应能力，这在某种程度上意味着你的逆境商数有多高。 　　

　　开始：话题：想象你在一片森林中迷路了。无法与外界取得联系，只能靠自己的力量走出森林。已知的情况是有一个很大的墓地，很深很吓人，伴随着凄凉的声音，但是你可以穿过它走出森林。 　　

　　有一条水流湍急的河流，但水文不详。可谓九死一生，但游过去，也能走出森林。还有一个他们世代居住的极其落后的村庄。没有人知道走出森林的路，但你可以选择留下。最后还有一个八十多岁的白胡子老头，号称可以带你出去。那么，你会如何选择？ 　　

　　一、穿越墓地 　　

　　b、过河 　　

　　C.呆在村子里。 　　

　　d，跟那个白胡子老头走 　　

　　测试结果A、逆商指数： 　　

　　敢穿过墓地走出森林，足见你的勇气。勇气是一种克服心理障碍的力量。眼前有很多障碍，其实都是心理作用。当你充满勇气去克服这些障碍时，你会很容易走向胜利。 　　

　　你的逆境商指数很高，永远不会被困难吓倒。你对自己有着清醒的认识，总能在最需要成熟的时候突破自我的界限，获得心智的成长。同时，你有清晰的现实感，你知道所谓的白胡子老头只是一个幻想。 　　

　　B、逆商指数： 　　

　　敢于穿越九死一生的河流，这显示了你的勇气。与勇气不同的是，胆识是一种为了战胜困难，敢于冒生死之险的气魄。这充分体现了你超高的逆境商水平，也意味着你是一个永远不会被逆境击倒的人。 　　

　　你有强烈的自我效能感。你认为发生在你身上的事情，不管是好是坏，都是你自己的行为造成的。你是典型的内控型人格，自我改造能力超强。 　　

　　C、逆商指数： 　　

　　你可以说你没有能力面对逆境。当你面对挫折或迷茫时，你宁愿呆在现有的舒适区，也不愿改变自己。在你看来，你负担不起改变自己所需要的时间和精力，你也不认为自己可以变得更好。 　　

　　于是，你渐渐习惯了颓废的生活。哪怕在某个瞬间突然想改变自己，也会被懒惰给与沉重的打击。 　　

　　D、逆商指数： 　　

　　所谓白胡子老头在心理学上的投影就是幻想，也就是精神胜利法。当你被人欺负的时候，你不是去找对方争论，而是在脑海中想象对方的错误，但这并不能解决实际问题。 　　

　　比沉浸在舒适区更可怕的是沉浸在自我幻想中。当你在幻想中找到了自己的存在感，就彻底放弃了现实生活中的主动权。所以，虽然现实很痛苦，但只有从现实的角度出发，你才能真正改变自己的处境。 　　

　　温馨提示：测试仅供参考，别扯太远~ 　　

　　来源：所有图文整理自网络。如有侵权，请及时联系我们删除。