高血压被很多人称为“隐形杀手”，也是平时经常听到的疾病。高血压会对我们的身体造成很大的伤害。高血压患者一定要注意血压，保护身体健康，平时多做一些对身体有益的事情。
一、血压高低的因素有哪些？
1.情绪不稳定
很多血压忽高忽低的情况都是因为没有控制好自己的情绪。想要控制好自己的血压，就要控制好自己的心态。很多人平时容易激动，在情绪不稳定的情况下，非常容易造成血压的忽高忽低。
2.年龄
随着年龄的增长，身体的免疫力会下降。对身体血压的控制越来越弱，导致老年人血压容易忽高忽低。年纪大了要注意自己的血压，平时少吃会升高血压的食物来避免。
3.次要疾病因素
除了年龄增长会导致血压时升时降。如果身体有其他疾病，也可能导致血压升高。如果老人有一些其他疾病，要注意监测血压。如果血压升高，可以及时检查。
二、如何让血压稳定
1.戒烟戒酒
经常抽烟喝酒的人往往血压不稳定。经常抽烟喝酒的人应该改掉这个坏习惯。可以做自己感兴趣的事情来转移注意力，从而达到戒烟戒酒的目的。稳定血压从戒烟戒酒开始。
2.提高睡眠质量。
很多人作息不规律，经常熬夜，也会导致血压不稳定。想要保持血压稳定，就要控制睡眠时间，提高睡眠质量。平时要选择适合睡觉的环境，制定自己的作息时间，养成按时睡觉的规律，保持血压稳定。
3.少吃油腻的食物。
血压不稳定的人应该远离油腻的食物。平时食物要保持清淡，控制总热量摄入，控制肉类食物的量，但不能完全吃。实现均衡饮食，重在清淡。
导致血压不稳定的因素有很多。多注意你的血压是很重要的。另外，要多做一些保持血压稳定的事情，尤其是控制自己的情绪，不要让情绪波动太大。
