#老年人成为头条新闻# 　　

　　

　　今天整理了60个健康小贴士，分享一下。都非常简单实用。建议朋友喜欢或者转发给有需要的人。 　　

　　

　　1.早餐很重要，一定要吃。 　　

　　

　　2.可以尝试用益生菌来调理身体，比如肠胃、睡眠等。 　　

　　

　　3.坚持锻炼。如果不方便，就继续走。 　　

　　

　　4.不要空腹喝牛奶，容易拉肚子 　　

　　

　　5.吃海鲜不适合喝啤酒，容易痛风。 　　

　　

　　6.午睡有助于预防冠心病。 　　

　　

　　7.不要熬夜，充足的睡眠对你的健康有好处。 　　

　　

　　8.没事可以多泡脚。 　　

　　

　　9.经常心情不好可能会导致胃病。 　　

　　

　　10.湿气对身体影响很大，要尽早去除。 　　

　　

　　11.饭后不要马上运动，最好半小时后。 　　

　　

　　12.吃水果的最佳时间是饭前1小时。 　　

　　

　　13.晚上八点以后少喝水，容易浮肿。 　　

　　

　　14.吃葡萄可以保护肝脏 　　

　　

　　15.西红柿吃多了会变白。 　　

　　

　　16.健身前的热身很重要。 　　

　　

　　7.胆固醇高的人少吃鱿鱼。 　　

　　

　　18.绿茶可以预防肝病。 　　

　　

　　19.经常吃花生可以预防胆结石。 　　

　　

　　20.感冒发烧的时候尽量不吃鸡蛋。 　　

　　

　　 　　

　　

　　21.不要吃太烫的食物。 　　

　　

　　22.胖大海不能长期饮用。 　　

　　

　　3.多吃“黑色”食物可以补肾。 　　

　　

　　24.多吃五谷杂粮。 　　

　　

　　25.坚持每天梳头可以减少头痛。 　　

　　

　　26.不要跷二郎腿，会引起腰椎间盘突出、血液循环等问题。 　　

　　

　　27.少吃油腻生冷的食物。 　　

　　

　　28.慢慢吃。吃得太快容易引起胃痛。 　　

　　

　　29.香蕉可以预防高血压，缓解情绪。 　　

　　

　　30.水果只要一个地方坏了就不能吃。 　　

　　

　　31.为牙龈出血更换刷头更软的牙刷。 　　

　　

　　32.少吃宵夜，不然胃会有负担。 　　

　　

　　33.服用中药时不宜加糖。 　　

　　

　　34.用塑料袋保存水果和蔬菜是不可取的。 　　

　　

　　35.要祛除湿气，可以吃红豆、薏米。 　　

　　

　　36.喝蜂蜜可以解酒。 　　

　　

　　37.夏天吃苦味对身体好。 　　

　　

　　38.水果没有蔬菜有营养。 　　

　　

　　39.喝柠檬水可以美容养颜，促进消化。 　　

　　

　　40.不要长时间坐着 　　

　　

　　41.插根鱼刺喝醋也没用。 　　

　　

　　42.酒后不要喝咖啡，容易高血压。 　　

　　

　　43.不要空腹喝蜂蜜水 　　

　　

　　44.早上晒日光浴对你的健康有好处。 　　

　　

　　45.不要用95%的酒精消毒。 　　

　　

　　46.多吃维生素，多吃蔬菜水果。 　　

　　

　　47.饭后2小时喝酸奶。 　　

　　

　　48.少吃茶叶蛋。 　　

　　

　　49.炖汤的时候，最后放盐。 　　

　　

　　50.不要用开水煎药。 　　

　　

　　 　　

　　

　　51.黄瓜不要和西红柿一起吃，会影响营养吸收。 　　

　　

　　52.睡觉不张嘴不呼吸。 　　

　　

　　53.你不能通过节食来减肥，但坚持锻炼是最好的方法。 　　

　　

　　54.冬天脚要保暖，不要露出脚踝。 　　

　　

　　56.不要把帽子戴得太紧。56.口渴的时候不要喝水。 　　

　　

　　57.适当吃菠萝可以保护肠胃，抗癌。 　　

　　

　　58.吃八分饱就行。 　　

　　

　　59.筷子最好半年换一次。 　　

　　

　　60.素食比肉对你的健康更好。 　　

　　

　　不是简单实用吗？赶紧收起来。