提到衰老，很多女性都有不好的感受。男女衰老差别很大。与女性相比，她们更容易衰老，因为衰老后，女性不仅会在外表上衰老。子宫和卵巢也会开始衰老，此时会出现月经不调甚至停经。但是，每个人的更年期时间是不一样的。有些女性很早就进入更年期，而有些女性很晚才进入更年期。
如果女性想推迟更年期，那就尽量多吃这些食物吧！
1.黄酒
黄酒可能喝的人不多，但是疗效确实不错。虽然第一口喝下去感觉很辣，但是可以加速血液循环，散寒。有助于体内气血循环。
第二，富含叶酸的食物
富含叶酸的食物有很多。今天我们就以猪肝和鸡肝为例，因为它们的叶酸含量在所有食物中名列前茅。叶酸中的维生素B可以保护女性的卵巢和子宫，防止其衰老。
第三，豆制品
一般来说，女性经过更年期后，雌激素的分泌会减少，而豆腐、大豆制成的豆浆等豆制品中含有丰富的植物雌激素，可以有效调节人体内分泌，解决体内雌激素不足的问题。
4.莲子和百合
百合莲子粥两者都有。他们可以说是完美的搭档。如果一起食用，可以调理睡眠、气血，非常适合即将绝经或月经不调的女性食用。另外，经常吃的话，美容养颜还是可以的。
5.山楂
山楂本身具有软化血管、活血化瘀的作用，非常适合一般易怒、肝火过旺的女生食用山楂。因为生气会使血液循环变慢，最终会停滞不前，卡在血管里。所以经常吃山楂，会疏通血管，有效改善因生气血瘀引起的月经不调。
不及物动词新鲜水果和蔬菜
自由基的破坏是加速机体衰老的最主要问题，而新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C，可以有效遏制自由基的猖狂活动，起到保护健康、延缓衰老的作用。
除了饮食，保持良好的心态也很重要。不要迷信任何延缓更年期的药物。不管你吃多少万能药，你都不能阻止更年期。但是，你可以通过一些方式来推迟它的到来，比如心态和心情的调整。一个天天提心吊胆的女人，肯定很快就要进入更年期了，所以调整心态很重要！
